飞鹤,一孕傻3年的后半句，你可能没料到......(内含中奖名单）
女性怀孕生育后，由于体内激素变化、睡眠不足、压力增大等原因，会导致“大脑灰质体积改变”，从而产生：记忆力衰退、注意力不集中、反应变迟钝等迹象。
好消息是：灰质的变化是可逆的。“卸货”2～3年后，激素影响，生活规律逐渐恢复稳定，大脑灰质及认知能力会随之恢复。
缓解“孕傻”，星妈会支招：
1）摄取营养：多吃富含维生素、矿物质和有益脂肪的食物补充能量。牛油果、蓝莓、西兰花和绿色蔬菜、鱼、黑巧克力等，可以帮助大脑集中注意力。
2）智力游戏：动脑的智力游戏，比如跳棋、桌游，时间管理、策略游戏等。
3）补充“碎”眠：抓紧任何一个能小睡的时机眯一会儿。
4）适度运动：可以帮助血液流动，让血液携带更多的氧气到达大脑。
有研究指出：经历过“孕脑”之后，女性的大脑不但没有“亏损”，反而在脑神经元的产生和可塑性方面有所“盈余”。
可谓：一孕傻三年，过后更聪明！
虽然孕傻可以恢复，但毕竟是妈妈牺牲了自己3年的时光，才为家庭带来可爱的爱情结晶。星妈会，呼吁各位星爸，多给予妈妈一些关爱和支持，多承担一些育儿责任，让妈妈能有时间好好休息，以尽快恢复正常的记忆，愉悦的情绪
腰部是体现女性曲线美的重要标志之一。但产后脂肪堆积和疏于锻炼，原本纤细的腰会变得粗圆，还常会疼痛。
产后腰部恢复训练方法---床上转体操：
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床，双腿微曲，头与上身向左侧转动，双腿向右转动，停顿数秒后，反向进行。重复这套动作1～2分钟，可感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能显现。
产后腰部恢复及预防缓解腰疼的三要素：
均衡饮食、加强锻炼，注意睡姿。可以根据自身情况，及时向产科，康复科专业医生咨询，接受适当的训练。
产后脱发，是内分泌变化的过程，大多属生理现象，产后6-9个月会自行恢复，不需特殊治疗。
食用以下食物会有利于头发生长：
蔬菜类，如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等。水果类，如樱桃、苹果、大枣等。
还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。染发剂、烫发剂等美发产品中含有化学物质，尽量减少烫染发的次数。
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