美贊臣,【贊媽學堂】寶寶拉不出？「多喝水」沒用？這麼做才有用
自從有了小寶寶，
不管以前有多小仙女，
都開始「重口味」了：
每天對著便便勞心勞力！！！
畢竟便便可是寶寶健康狀況的密碼，
更是自己餵養情況的「成績單」
要是寶寶順暢地拉出鬆軟便便，那還好
如果憋得滿臉通紅卻只有零星幾顆
那裡面就大有文章了……
1.寶寶便秘是因為喝水少？
寶寶便秘的主要原因，往往不是因為喝的水不夠
一般而言，
6月齡內的寶寶，母乳保持餵養即可；
7個月到2歲的寶寶，適量飲水亦可
除非寶寶小便發黃、小便的量和次數明顯減少
就需要適當喂水
至於有的寶寶喝奶粉容易出現便秘
這時除了要解決便秘
還得回想一下，沖泡奶粉的方法了
沖泡奶粉濃度過高？一勺奶粉有沒有刮平？
千萬不要覺得濃度高=營養更好
寶寶攝入的水分減少，反而更容易出現便秘哦
其實按照說明書上的比例沖調
就足夠了
2.便秘的原因
膳食纖維是大家都不會陌生，
它不能被人體吸收，於是進入腸道裏
只能像個過客被排出來
但他在我們身體的短暫旅途中
卻能為腸道做不少好事：
組成便便的“骨架”
不斷吸收脫落的腸粘膜、過多的腸道菌群等等
還能不斷吸水膨脹，促進排出
刺激腸胃蠕動，也能“喂飽”腸道中的益生菌
讓他們動力工作，改善腸道
幫助吸收食物營養
所以，一旦膳食纖維不夠
就意味著少了一種重要營養給腸道提速
自然容易出現便秘啦……
3.膳食纖維，哪里能找？
自寶寶半歲開始
大家就可以循序漸進地將它們添加到輔食中了：
全穀物：玉米、燕麥、小米等；
豆類：黃豆、紅豆、黑豆、綠豆等；
薯類：馬鈴薯、紅薯、紫薯等；
水果：蘋果、梨、柚子、橘子等；
蔬菜：豌豆、毛豆、豆角、菠菜等
其實，出現問題不必著急
找准原因才能“對症下藥”
本文轉載自美贊臣中國專家觀點
重要聲明：世界衞生組織建議寶寶出生最初六個月全吃母乳，約到六個月大，便須逐漸添加固體食物，以滿足寶寶營養的需要，並繼續餵哺母乳至兩歲或以上。母乳是嬰兒的最佳食物。在決定以嬰幼兒配方奶粉補充或替代母乳餵哺前，應徵詢醫護專業人員的意見，並務須小心依照所有沖調指示。資料來源：香港特別行政區政府衞生署網頁
適量飲用幼兒助長奶粉可作為均衡飲食的一部份。
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