飞鹤,缺锌，影响发育和智力！这样补更有效
锌元素，能促进生长发育和智力提升，对宝宝来说至关重要。
而炎炎夏日，宝宝不爱吃饭，营养摄入少、流汗多、易腹泻，容易造成锌的流失。所以夏季更需要注意：宝宝是否缺锌的问题。
宝宝头发黄、不好好吃饭，是缺锌吗？
哪些宝宝需要补锌？怎么补才靠谱？
钙铁锌，能不能一起吃？
宝宝缺锌，容易挑食偏食、免疫力低，甚至影响发育和智力！如何做好预防、科学补充？小鹤鹤来为你解答
这些情况≠缺锌，千万别瞎补
不爱吃饭≠缺锌
“孩子不吃饭，补锌是关键！”这句广告词小鹤鹤记忆犹新（一不小心暴露了年龄）
实际上，饭菜难吃、餐具颜值低、家长强迫喂饭等，都会影响宝宝吃饭的积极性。食欲不佳，并不一定是缺锌。
头发少、发黄≠缺锌
宝宝头发的发量和发色，主要是由遗传因素和自身生长发育速度决定的，和缺锌没有直接关系，只要保证营养均衡，1岁后会慢慢改善。
手上有倒刺≠缺锌
过度洗手、干燥、经常摩擦粗糙物体等，都会使指甲周围皮肤干燥发生剥离，形成倒刺。把手洗干净，用指甲刀轻轻减掉，然后及时涂抹润肤霜即可。
那怎么知道宝宝用不用补锌呢？小鹤教你这样判断↓
怎样判断宝宝是否缺锌？
宝宝缺锌，可能会出现这些症状
o免疫功能降低
缺锌会导致免疫力下降、爱生病，每一波感冒发烧都逃不过，甚至发展成肺炎。
o 味觉障碍
缺锌会导致孩子味觉下降，出现厌食、挑食偏食，严重的话还会出现异食癖。
o 皮肤损伤，不易愈合
锌能促进皮肤创伤的愈合，如果缺锌皮肤出现损伤后，特别不容易愈合。
o 突然出现“地图舌”
没有发热等其他症状，如果舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，类似地图状，可能与缺锌有关。
如果宝宝出现了以上情况，家长确实需要注意，及时咨询医生，结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量，来判断宝宝是否缺锌。
这四类宝宝，确实需要补锌
以上这4类宝宝，建议在医生的指导下补锌哦
怎么给宝宝补锌，更靠谱？
科学补锌，星妈需要弄清这些问题
不同月龄宝宝，需要多少锌？
在宝宝生长的每个阶段，日常锌的需求量不同。需要按照不同阶段所需要的量，来补充。
年龄 |
锌需求量 |
0-6个月 |
2mg/d |
7-12个月 |
3.5mg/d |
1-3岁 |
4mg/d |
4-6岁 |
5.5mg/d |
7-10岁 |
7mg/d |
（数据来源：中国居民膳食指南2016）
食补上，安全好吸收
①喝奶是基础
母乳和配方奶粉中含有锌元素，喝奶的宝宝，保证每天的奶量，就能达到补锌的效果。
②科学加辅食
及时添加辅食、调整膳食也能起到很好的补锌效果。星妈可以多给宝宝吃含锌多的食物，如：
牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼、生蚝、牡蛎、蛋黄、花生、小米、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。
孕妈妈和哺乳妈妈要格外注意，吃够富含锌的食物。
小鹤敲黑板
动物性食物更补锌
动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。适量给宝宝吃牛肉、瘦猪肉、动物肝脏等，更能有效预防宝宝缺锌。
锌制剂补充
对于不爱喝奶，挑食偏食的宝宝来说，日常饮食不能满足锌的需要，建议在医生的指导下补充锌制剂。
小鹤敲黑板
钙铁锌一起吃，不利于吸收
钙、铁、锌在宝宝的肠胃消化过程中，会相互竞争，导致某一个元素不被吸收，或吸收效果差。单独补充锌，比锌铁一起补充的作用要大。因此，如果宝宝需要补这几种微量元素，最好隔开服用（一般3小时左右）。
另外，有的家长会把钙铁锌补充剂放在奶粉里一起冲，不仅会影响营养元素吸收，还有可能引起宝宝便秘不消化。
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