养生堂,全国迎来复学潮，请查收解决孩子“开学综合症”的健康宝典
随着疫情的控制，在高三、初三孩子相继开学后，“五一”前后，全国大部分地区，将迎来复学潮。
度过了史上最长寒假的大孩子和小孩子，也将陆续结束散漫，返回校园，回到正轨。
4月26日，也就是今天，浙江小学一到三年级也正式开学了。
看到好久不见的同学和老师，孩子们的眼睛里都透着开心。
不过时隔几个月上学，有的孩子忘记了同桌是谁，还有孩子也忘记了老师是谁，喊黄老师、刘老师都有...复学的第一天，大家都沉浸在有序而快乐的氛围中。
这是个好消息。
但这也意味着另一场战斗的开始：
随着各地复工复产的持续推进，人员流动性不断加强，无症状感染者的出现也令公众感到担忧，尤其担心对学生的复课安全产生影响。
对此，张文宏教授认为，在未来的几个月内，社会和学校会面临此类感染风险，我们应该进入常态化的抗击疫情阶段。
张文宏：“在未来的几个月内，可以明确地告诉大家这种风险是始终存在的，但不是每天都会发生，所以在这个背景下我们要进入到常态化抗击疫情的阶段。但是总体上讲，国内储存的一些无症状携带者的病例会消化掉，这些病例会越来越来越少，学校面临的风险会有所降低。
目前情况，外出活动是完全没有问题的，但是除了要躲避新冠病毒外，一些“长期驻扎”的病原体，爸爸妈妈也要警惕。
在开学初很多孩子会有“开学综合症”，出现各种不适应的症状，部分的孩子可能会在开学后生病，就是因为在学校里接触到了这些病原体而引发的。
呼吸系统疾病
一年四季都会遭遇呼吸系统疾病，但是春季病原体最为活跃，也就成了呼吸系统高发的季节。
呼吸道传染病是人体感染病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体而引起的。许多病原体引起的症状很轻，属于自限性疾病，有些病原会引起较为严重的症状，包括支气管炎、肺炎和急性呼吸窘迫综合征等。
呼吸道传染病可通过咳嗽、打喷嚏等喷出的带有病菌的飞沫或飞沫核进行传播，健康人接触被患者排出的病原污染的物品也可感染。现在特殊时期，所有人戴口罩的意识都很强，也就解释了为什么疫情期间，呼吸系统疾病的人反而少了。
预防呼吸系统疾病，除了佩戴口罩外，养成良好的个人卫生习惯、高发时节尽量减少到人多的地方去。
过敏性疾病
春季可谓是过敏体质最恐惧的时节，花粉、杨柳絮都是最容易导致过敏的元凶，有些哮喘的宝宝还可能会因此诱发哮喘。过敏性结膜炎、过敏性皮炎、过敏性鼻炎等都是可能发生的。
无论哪种疾病复发，都是很难受的。
一旦出现这类过敏性疾病，一定要遵医嘱用药，远离过敏原。当然，做好预防是关键。
胃肠道传染疾病
感染诺如病毒、轮状病毒、腺病毒等均可出现胃肠道疾病，这类疾病的传染途径主要是通过粪-口途径。饭前便后没有洗手，接触了病人呕吐物或者便便污染的物品，均可被传染。
轻症，多可自行痊愈，上吐下泻严重者可能会导致脱水的现象，这个时候一定要及时到医院就诊。
预防上就是我们多次提到的勤洗手；及时接种疫苗，轮状病毒是有疫苗可以预防的。
手足口病
手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，以5岁以下儿童为主。
感染者的粪便、咽喉分泌物、唾液和疱疹液都可能成为传染源。
最为直观的表现为发热，手、足、口、臀等部位出疹，也可伴有咳嗽、流鼻涕、食欲不振等症状。因为是病毒感染，多是对症治疗，大多数宝宝对症处理可自行痊愈，少部分会演变成重症，出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿和循环障碍等症状。
因此，家长也不要看这个疾病常见，就不上心，如果宝宝出现高热一直不退，精神状态明显不对，一定要及时到医院。
如何预防春季常见疾病？
预防接种，防患于未然
疫苗接种是目前最直接有效预防疾病的方法，即使保护力度达不到100%，也可以很大程度上防止重症的出现。
勤洗手，注意个人卫生
所谓“并从口入”，无论哪种疾病勤洗手一定要做到的。疫情期间，大力度的普及洗手知识，相信不少家长以及小朋友都养成了洗手的好习惯。希望能一直保持下去！
要吃好，注重营养均衡
上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授提出，“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养，高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学。”
不仅特殊时期如此，平时也应养成饮食科学合理，均衡营养的习惯，同时每天保证新鲜蔬果的摄入，适当补充维生素。
拿最常见的维生素C来说，它参与体内羟化和还原的过程，对氨基酸的代谢、抗体以及红细胞的生成有重要作用，从而起到增强免疫力的作用。
而且维生素C还具有抗氧化；促进皮肤和骨骼发育；促进铁、钙和叶酸的利用。
维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康等作用。
新英格兰医学杂志中记载的一项研究中，补充维生素C能让儿童患呼吸道感染的时间降低28-34%，且感染症状更轻。
维生素C对人体的好处多多，不要只有生病的时候才想起它，日常维生素C的补充、均衡营养才能够减少孩子生病的几率。
遗憾的是，维生素C没有办法自身合成，只能通过外界摄取。水果、蔬菜中含维生素C丰富，对于日常不爱水果、蔬菜或者每天摄入不足的儿童来讲，可以适当额外补充维生素C。尤其是疾病高发时期，保证成长所需的维生素，才能有个好身体，抵抗病原体。