飞鹤,宅在家，作息全乱了？一招让娃：该睡就睡
治疗新型冠状病毒，目前没有特效药，预防是关键。得靠均衡的营养、充足的睡眠，才能有效增强自身的抵抗力。
小鹤鹤送上睡眠宝典，让宝宝作息规律，睡得香，身体棒！
睡觉时，特别是深睡眠时，生长激素分泌较多，对宝宝的发育有很好的促进作用。
宝宝熟睡后，除了脑部血液流量增加外，还可促进脑蛋白质的合成及智力的发育，让宝宝更聪明。
睡眠充足的宝宝，拥有更健康的免疫系统，才能抵御外界病毒的侵扰！
家有睡渣娃怎么破？贴心鹤来支招~
给宝宝心理准备
对于宝宝来说，养成良好的作息，需要提前给宝宝做好心理准备。
小鹤支招：
星妈可以通过睡前讲绘本的陪伴方式，培养宝宝的作息规律。通过贴心的陪伴，接纳和安抚宝宝的哭闹情绪。
循序渐进的调整
为宝宝制定生活作息表，循序渐进的调整作息时间。
除了起床睡觉时间，还要固定吃饭时间和游戏时间。需要全家人配合，一起来执行宝宝的作息时间表。
小鹤支招：
可以按照“EASY”模式，建立宝宝的作息时间。
简单来说就是：吃—玩—睡。妈妈可以在宝宝睡觉的这段时间，也自我休息调整。
当宝宝习惯这套程序，那么他将知道接下来会发生什么；而宝宝哭闹时，父母也能根据经验判断宝宝是困了？饿了？还是想抱抱？从而，更好的满足宝宝的需求。
恢复睡前程序
固定的睡眠仪式，也是爱的表达
小鹤支招：抓住哄睡信号
宝宝睡觉前，会发出犯困的信号。比如打哈欠、揉眼睛、眼睛没神、无端地哭闹等，一旦察觉宝宝有想要睡觉的暗示，一定要抓准时机尽快哄睡。
降低哄睡安抚程度
对于需要“抱睡”的宝宝，要循序渐进：
小鹤支招：试试哄睡神器
小月龄的宝宝可以试试“襁褓+白噪音”，这类哄睡神器；大宝宝的哄睡神器，是睡前温馨的绘本~
调整饮食，别让小肚肚“过积”
如果宝宝吃多了不消化，也会影响睡眠状态。避免宝宝积食，平时可以搓热双手，顺时针方向按摩宝宝的小肚肚，促进肠胃的消化。
饮食上要以清淡为主；保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，增强宝宝抵抗力~
小鹤支招：
如果宝宝出现肚子痛、大便次数增加、不定期的腹泻或者腹胀的情况，要及时找医生求助。
非常时期，在家最安全，在线更及时飞鹤星妈会，开通了24小时在线问诊服务！问诊方式，见文末。做个抚触，让宝宝安静下来
为了让宝宝养成良好的睡眠规律，可以在该睡觉的时候，把日光灯换成比较柔和的灯光，放上柔缓的音乐，给宝宝做做抚触。
睡前给宝宝温柔的揉揉捏捏，其实也是家长与宝宝在情感上的交流，可以让宝宝安静下来，还能促进触觉发育，有助于提高抵抗力哦~
多互动，丰富宝宝白天生活
宝宝的精力远比成人旺盛得多，整天宅在家不能出去，不充分“放电”就很可能晚上不乖乖睡觉。
宅在家，可以让宝宝这样运动：
转发这篇睡眠攻略
宝宝睡得好，增强免疫力
老母亲牌哄睡一体机
也能喘口气休息休息
你家宝宝，用怎样的哄睡方式睡得快呢？
在评论区留言，抱团取经吧~
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