飞鹤,免疫力是最好的医生,3招护娃不被传染!
大家过年好,我是勤洗手、戴口罩的小鹤鹤~近期新型冠状病毒来势汹汹,想要保护宝宝不被传染,除了做好基础防护,更重要的是:提高宝宝自身的免疫力!
小鹤鹤来和星妈们聊聊:关于免疫力的误区和正解。
有的宝宝,每个月都会感冒1-2次,家长担心是免疫力低,会给孩子补充各种营养品。
真相:
6 岁以下的孩子,平均每年感冒 6~8 次,属于正常现象。
免疫力,是人体抵御和对抗外来病毒、细菌的能力。宝宝的免疫力,会在面对病原体的过程中被刺激,逐渐成熟和强大起来。
想给宝宝提高免疫力,要讲究方法。做不对,反倒会危害宝宝!
牛初乳 ×
卫建委在2012年就已经发布公告,婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作为原料生产的乳制品。
目前并没有权威资料能证明“牛初乳有提高免疫力,减少生病”的功效。而且,牛初乳中的蛋白质、电解质比例偏高,吃多了会增加宝宝肾脏负担,还可能会导致过敏。
蛋白粉×
如果宝宝日常饮食中的蛋白质已经足够了,过量的蛋白只会在体内转化为脂肪(让宝宝变胖)。摄入蛋白过多,会增加肾脏负担,对宝宝身体不利。
匹多莫德 ×
很多家长,对这位“匹大爷”耳熟能详。其实早在2018 年,匹多莫德已被国家食药监局勒令修改说明书,要求标注「3 岁以下儿童禁用」。
另外,各种“补品”也不能盲目补!
怎样才能确保营养,让宝宝的免疫系统保持强大呢?应做到以下3点:
坚持母乳喂养
母乳对于新生儿来说是提高免疫力的最佳方法,是妈妈提供给宝宝的第一层免疫屏障。最好能至少纯母乳喂养至6个月。有条件的,可以持续母乳喂养到2岁。
选对奶粉
选择生牛乳制作、更适合宝宝体质的奶粉,更利于宝宝娇嫩的肠道;而宝宝约50%的能量来源于脂肪,非常时期,选择添加OPO结构脂的奶粉,有助于改善宝宝的肠道吸收。
选择添加α-乳白蛋白粉、五种核苷酸等优质营养成分的奶粉,更能增强宝宝自身的免疫力。
这些营养要吃够
满6月龄后,及时添加辅食,每天确保有奶、肉、蛋、谷、蔬果的摄入,保证日常生长发育所需的各种营养物质,促进免疫系统的成熟。
这些营养素与免疫功能密切相关,要给宝宝吃够:
1)免疫力军团必备“粮草”:蛋白质、锌
健康小tip:
非常时期,高蛋白食物(肉、蛋、奶)要适当加量,补充所需蛋白质和锌。
2)身体能量加油包:铁、维生素C
健康小tip:
保证铁元素的摄入;制作食物加工方法尽量简单,多采用蒸、煮的方法,新鲜水果可以直接食用,避免食物中的营养元素被破坏。
3)免疫力小卫士“加油站”:维生素A
每天要给娃吃够新鲜的蔬菜、水果;
吃蔬菜的时候,最好深色蔬菜能占一半以上(深色蔬菜中 β-胡萝卜素含量往往更高);
家人都要勤用流动的清水和肥皂清洁手。特别是给宝宝洁便后、饭前、喂养前、做饭前,都一定要洗手清洁。
对于爱吃手、抠鼻子、揉眼睛的宝宝,要及时给宝宝用流动的清水洗手。
小鹤划重点:每次洗手不能少于20秒(在心里唱两遍生日快乐歌的时间)
注意开窗通风、适当加湿。宝宝的枕头、被褥要勤清洗、晾晒。
二手烟会损伤宝宝的呼吸道,同时造成抵抗力下降。家里有宝宝,家长最好戒烟。
小鹤叨叨
另外,充足的睡眠、愉快的心情,对免疫状态也很重要,帮宝宝增强免疫力。
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