飞鹤,让妈妈发愁的“喂养”问题，答案都在这儿
0-3岁是宝宝发育黄金阶段，“吃什么”决定了宝宝今后的健康和成长，那爸爸妈妈应该注意些什么呢？
小鹤鹤邀请了“中国儿童保健专家、中国优生科学协会常务理事”蒋竞雄医生，为大家讲解《婴儿期营养与喂养指导》，告诉星妈星爸，宝宝怎样才能吃得对，吃得好！
中国儿童保健专家
中国优生科学协会常务理事
不同食物形式VS宝宝成长发育
宝宝在出生后的前三个半年，会经历人生当中三种主要的食物形态：液体食物（乳类）、泥糊状食物、固体食物。宝宝体重和身高的增长在这三个阶段都是不一样的。
月龄
喂养方式
体重
（kg）
身长增长（cm）
0~6
液体食物
4.5
16
7~12
泥糊状食物
1.3
9
13~18
固体食物
1
6
接下来，和蒋老师一起来看看，这三种食物形态，在添加时需要注意哪些问题~
乳类喂养
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母乳喂养建议
在乳类喂养阶段，宝宝体重和身高都是增长最快的。那么，应该如何喂养呢？
宝宝出生后6个月内纯母乳喂养。
继续母乳喂养至2岁或2岁以上。
并在宝宝6个月时开始添加辅食。
但有些时候，妈妈和宝宝无法满足纯母乳喂养，此时可以采用补充配方奶的方式，进行人工喂养。
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人工喂养
如何选择新鲜的配方奶粉
那家长要问了，如何给宝宝选择适合的配方奶粉呢？蒋老师告诉家长：要选用新鲜原料，生牛乳制成的配方奶粉。优势在于易消化吸收、营养成分好、零添加。
安全性高
生牛乳，是一次成粉，而全脂、脱脂乳粉需二次加工。所以新鲜的配方奶粉，不受二次污染，避免了因长时间运输、二次开包混装，受环境影响而导致细菌滋生等问题。
易吸收
用生牛乳，即湿法工艺生产出的配方奶粉，没有经过多次热处理，能够保留未被破坏的天然OPO(乳脂)，易于宝宝消化吸收。
营养成分好
营养元素存量高：因生产加工时间较短，能锁留更多新鲜营养元素，如维生素、叶酸等。
营养元素结构优：加热后的生牛乳对比复原乳，蛋白质结构较为松散，粒径较小，更有利于消化吸收。
不添加香料和蔗糖
不添加香精、蔗糖，保留天然奶香味，没有添加麦芽糊精等低营养物质。
母乳化配方
母乳化的配方奶粉是最适合宝宝的配方粉，最好选择本土化的产品，适合本土宝宝的吸收和需要。
喂养注意事项
喂奶次数
年龄越小的宝宝喂奶次数，要越多一些。
0~3个月的宝宝应该按需哺乳，每天喂8次以上，每次喂奶的量可以不固定。
3个月以后宝宝的吃奶间隔逐渐规律，4~6个月的宝宝约每3~4小时吃1次奶， 每天5~6次。
4个月以后多数宝宝夜间可以睡整觉了，此时夜间可以不喂奶。
宝宝有个体差异，不可以强迫 。
按需喂养
根据宝宝身长和体重的增长速率衡量营养状况，强调按需喂养，避免过度喂养。
如果宝宝身长、体重增长不足，则需要根据期望的身长和体重，酌情增加喂养次数，或增加每次奶量。
辅食添加
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辅食添加先得知道这些
添加辅食的时间
开始添加辅食的关键月龄是4～6个月，注意不能晚于7个月。
辅食添加的顺序
首先是强化铁的米粉或其他谷类食物。
然后是蔬菜和水果。
其次是肉类、蛋类（主要是蛋黄）、禽类、鱼类。
辅食添加的适宜次数
4~6个月： 每天1-2次辅食。
6~8个月： 每天2-3次辅食。
9~12个月：每天3-4次辅食。
根据每个宝宝的不同情况进行相应调整。辅食的次数，取决于食物的能量密度和每次喂食的量，如果每餐所吃食物的能量密度比较高、量也较多，每天也可以减少进餐次数。
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具体方法和注意事项
添加辅食的具体方法
6~8个月：
满6个月的宝宝可以吃质地稍粗糙的泥糊状食物，同时给予多种口味和口感的食物，以养成适应多种口味的饮食习惯。
一次只引入一种新食物，并持续喂几天。宝宝能学着适应新食物的味道、香味和质地，而且更容易观察是否有过敏反应。
8~10个月：
8个月时可以尝试吃丁块状的食物，以锻炼咀嚼能力。确保提供给宝宝的食物柔软、易于吞咽。不要给宝宝食用坚果、爆米花等太硬需要用力咀嚼的食物，否则可能会噎住宝宝。
10~12个月：
食物可以切成小块或薄片、捣碎。宝宝已经准备好与其他的家庭成员一起进餐，注意在添加任何调味料前先盛出宝宝吃的部分。注意避免给宝宝吃可导致窒息的食物（如坚果、葡萄、果冻等）。
添加辅食需要注意：
不加糖
糖除了增加食物中的能量，没有其他营养价值，过早吃含糖食物会养成宝宝对甜味的偏好，导致超重和牙齿损害。
不加盐
经常有家长说不吃盐没有力气，这是不对的。食物在天然状态下含有的盐足够宝宝需要，摄入过量的盐会加重宝宝尚未完全发育成熟的肾脏负担。
合理的营养摄入与喂养方式，不仅能保障宝宝健康的成长，对其今后一生的健康也有着十分重要的影响。
科学研究表明，许多人成年后患病的根源，与其在婴幼儿期的营养不良状况密切相关。请星爸星妈们注意喂养技巧，掌握好进食的质与量，为宝宝的健康成长保驾护航。
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生了宝宝以后，忙于照顾娃，身体上总容易出这样那样的问题，尤其一些“小腹疼痛、月经不调”等难言之隐，往往更惹人愁。
下周星妈课堂，小鹤鹤请来了重庆医科大学附属第一医院妇产科邵勇主任，讲解《妇科疾病科普及预防》，为星妈们排忧解难~
下期星妈课堂预告
授课嘉宾 邵勇
重庆医科大学附属第一医院妇产科主任
从事妇产科医疗、教学及科研工作20余年，熟悉妇产科常见病、多发病及疑难病症的诊治。手术操作娴熟。研究方向为高危妊娠、围生医学、难产等。
课程主题
妇科疾病科普及预防
课程时间
1月30日 周三 20:00
听课方法
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