美贊臣,贊媽學堂|哺乳期奶水少，快學這些小妙招！
母乳喂養，
一個聽起來親切中透著尋常的詞語。
但是對於很多媽咪來說，
這個詞遠沒有那麼美好。
從BB呱呱墜地後，新手媽咪的難題接踵而至，尤其是BB的口糧，而奶水少的媽咪受到的“熱切關注”就更多了！
奶水怎麼這麼少啊！？你吃得可不差呀！
Emmm，但是吃得不差就一定奶水多嗎？
這胸不小啊！怎麼可能沒奶水呢？
-都9012年了，還有人認為胸大奶水就一定多嗎？
一看你就懶，要讓BB多吸奶，知道嗎？！
這句話無法反駁，因為阿姨終於說到一個建設性的建議了……
其實，母乳少的原因不外乎這幾種：
1
BB吸奶太少沒法釋放媽咪的泌乳素
有的家人體貼產婦剛生BB後的不易，又心疼BB那麼艱難才吸出一點點奶，就沒有很勤快地讓BB吸奶了。
其實分娩後半小時，只要媽咪身體允許建議要盡早開始喂奶！因為BB及時吮吸乳頭，可刺激媽咪腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳。
且媽咪產後頭幾天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不飽”！初乳雖然量不多，但滴滴是“幹貨”！初乳比之後的成熟乳含有更多蛋白質、鹽分、抗體等免疫球蛋白，這些全都是助力BB免疫系統發育的關鍵物質！
划重点
初乳非常珍貴，千萬不要浪費哦！
只有讓BB頻繁地吸吮，呈現頻繁的“供不應求”，媽咪的乳房和大腦才會收到信號，加班加點地生產乳汁，來滿足BB的旺盛需求！
2
盲目吃各種大補下奶湯
許多媽咪為了奶水足，一生完就大補特補！坐月時每天都要喝各種油膩的豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯......而實際上，濃湯非但不能幫助分泌母乳，還可能讓你早早感受堵奶的滋味！
剛生完那幾天，產婦的乳腺管可能尚未通暢。而這些高蛋白、高脂肪的下奶湯，喝太多就可能導致營養過剩，讓乳汁中的脂肪含量過多，讓乳汁容易淤積，引起乳腺管阻塞，直接導致堵奶！
划重点
哺乳期的媽咪在飲食上要注意，應該盡量做到不偏食、挑食，多吃些含優質蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，
還要適當進食新鮮蔬菜、水果，保證維他命和微量元素的攝入。
3
過度勞累睡眠不好
經常有媽咪說：“昨晚沒睡好，今天奶都少了。”
這還真不是開玩笑，嚴重的睡眠不足、過於疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以讓泌乳量更多。媽咪們可要抓住一切碎片時間，好好休息呀！
划重点
4
生氣真的會導致回奶
“都說喂奶的時候心情好，才能奶水好，結果有BB後才發現我和老公的感情簡直是比紙更薄，根本經不住BB考驗啊！昨晚和老公吵架後，發現奶水也少得可憐了，心裏頓時非常煩悶......”
確實，媽咪如果情緒不好，奶量就會受影響，媽咪過於焦慮或緊張都會抑制催產素的分泌。
划重点
寶媽要做的就是放松心情，保持愉悅的情緒，千萬別生悶氣，可適當找老公傾訴發泄，舒緩壓力。
多發揮老公的作用，那麼老公在這個階段應該怎麼做呢？
① 主動多承擔帶娃的工作，除了母乳需要媽咪以外，其餘的例如換紙尿褲等工作爸爸都可以做哦！
② 多主動做家務，拖拖地收拾房子，多在太太面前做家務刷存在感，她會很感動的！
③ 多體諒你的太太，產後身體激素不穩定情緒多變也是正常的生理變化，這個階段別跟她計較，嘴甜一點就對了！
還有，媽咪哺乳姿勢有誤也會導致奶水少，不可長期讓BB吸吮一側的乳房，若某側乳房裏經常殘存較大量後奶，有可能減少奶量，可遵守兩側乳房5~10分鐘輪換喂奶法。
除了盡量避開這些可能導致奶少的行為，媽咪們還可以通過乳房按摩的方式促進乳房下奶。乳房按摩的手法要輕柔，一般由內向外，由深至淺，介紹兩個小方法：
第一種，從乳暈向乳頭的方向，螺旋形來輕輕按摩；
第二種，也可以呈包菜式按摩，按摩乳房就是整個手張開包住乳房，抓按摩。
配合按摩每側10-15分鐘，直到可以出現奶陣，每天哺乳前可以按摩一次。
美贊臣TIPS
美贊臣TIPS
母乳對於BB至關重要，有條件的媽咪，可以持續喂母乳到BB一歲，讓天生的免疫力一直伴隨BB成長。但BB總有長大的一天，到6個月大的時候，除了母乳，媽咪應該為BB準備更多的營養補充劑啦！除了輔食外，配方奶粉也是必不可少的。
美贊臣Enfinitas 三段奶粉，正是來自母乳啟發，成分包括DHA、MFGM (乳脂球膜)、Lactoferrin(乳鐵蛋白)，以及益菌素組合(PDX 及 GOS)、β葡聚醣，支持腦部發育及免疫力發展。其中乳鐵蛋白，就是母乳的重要組成部分，給BB的原生的免疫保護。媽咪們，想要BB擁有天生免疫力和聰明小腦袋，記得給BB選擇Enfinitas喇！
