迪卡侬,新年运动风来袭！「摇粒绒卫衣+保暖长裤+悦感跑鞋」从头到脚都要换新！
迪卡侬
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下周就是春节假期啦，提前祝大家在新的一年里大展宏“兔”！难得的春节假期估计大多数人的生活作息都会被打乱，整个一昼伏夜出的状态，顿顿都是美食。不过为了身体着想，美食+运动才能等于健康，快来学习一下冬季运动小知识吧~
①冬季户外气温较低，人体表面的皮肤血管遇见冷空气就会收缩，造成血液流通缓慢，肌肉的活动能力下降，韧带弹性、关节灵活度等都会变得比较差，所以冬季外出运动，一定要做好热身准备，充分活动各个关节。 ②冬季外出运动还要注意衣物的增减。刚开始运动时可以稍微穿厚一点，身体一旦出汗发热就得注意减少衣物，避免汗水因为无法挥发而引起身体寒冷造成感冒。并且里层的打底衫要穿能祛湿排汗的运动装。 ③合适的运动量。冬季户外锻炼不同于其他的季节，还应注意不要过量运动，适当运动发汗即可。 ④运动结束后不要马上坐下或躺下休息，可以做一些拉伸按摩运动，让运动后的肌肉得到充分放松，这样能很大程度的避免运动后的肌肉酸痛。 ![]()
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