飞鹤,小雪｜一年中补虚的最好时节！一碗汤，暖一冬

时间: 2022年11月20日

来源：飞鹤

飞鹤

小雪节气，气温逐步降到零摄氏度以下，全国多地将迎来大风降温和雨雪天气。

小雪，肃杀万物。却是一年补虚季的开始！很多在春夏季因为中气不足易腹泻、生病的人，到了冬天会不治自愈。这就是天地带来的滋养

此时人体的五脏内气血也是一年中最强的。这时候吃补品、补气血、吃肉，都能很好的消化吸收，所以是一年中“补虚”的最好时候（可以放心吃肉肉了，是不是超级开心）

小雪养生｜两清一补

两清，即为：清内火，清抑郁；一补，则为补肝肾。

清内火

天冷时，人们避寒就温，多食用火锅等温热食物，使得体内热气蕴结，形成“内火”，也就是我们常说的“上火”，容易出现口腔溃疡、面部长痘等症状。因此小雪节气应少吃辛辣食物。

近期饮食宜多吃白色的食物，比如：大米、百合、白萝卜等。还可以常吃以下清火、润燥的食物。

星妈锦囊| 生吃萝卜，熟吃梨

冬季，可以多喝由萝卜、白菜、羊肉等食材做成的热汤，润肺清热。另外，家人如果发生燥热型咳嗽，吃蒸熟的梨，能止咳。

清抑郁

小雪节气后，天气时常阴冷晦暗，容易引发抑郁情绪。此时应调节心态，保持乐观，节喜制怒，多沟通交流，舒解心结。

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补肝肾

冬季新陈代谢相应较低，要依靠“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。

栗子，被称为“肾之果”，补肾阳之气、强腰膝。芡实固肾气、淮山（淮山药）脾肾双补。小雪节气，为家人煲一锅【肾之果冬藏汤】，既滋补又不会太热燥。栗子香和玉米甜，喝完脾胃超舒服，一点也不腻。

“

冬藏，其实就是：

即使心如猛虎，也能安卧当下。

看一场雪，

吃一口翡翠鲜虾卷，

享受冬藏的滋润吧~

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