飞鹤,想让宝宝体质好，5种营养要吃够

时间: 2022年10月23日

来源：飞鹤

飞鹤

本期【星妈课堂】邀请：首都儿科研究所附属儿童医院的专家，为你分享：

什么是免疫力？
提高宝宝免疫力，需要补充哪些营养？

快来听课，宝宝少生病，家长没烦恼！

本期星妈课堂

中华医学会儿科学分会儿童保健学组委员

中国优生科学协会理事

中国优生科学协会儿科临床与保健分会儿童保健学组委员

课堂要点

什么是免疫力

免疫力，是人体自身的防御系统，是人体识别和消灭外来病毒、细菌入侵的能力。同时，也是识别自身体内细胞的衰老、损伤和死亡，以及处理体内突变、被感染细胞，排除“异己”的能力。

提高免疫力，需要补充哪些营养

蛋白质

蛋白质，是机体免疫功能的物质基础。摄入不足会使局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。

宝宝添加辅食后，可以吃一定量的大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶及其制品、坚果等，以保持蛋白质摄入充足。

维生素A

维生素A可以调节机体免疫功能。缺乏维生A，会影响人体粘膜的完整性；患呼吸系统疾病、腹泻等肠道疾病的风险增高。

维生素 C

维生素C，是广泛存在于人体淋巴液和血液当中的一种重要的抗氧化剂。对于提高人体免疫功能的作用相当明显。

铁

铁是血红蛋白的重要成分，可以提高机体免疫细胞的功能，增强机体的抗感染能力。

锌

锌对于免疫系统的发育和正常免疫功能的维持，有不可忽视的作用。

在日常膳食中，任何一种营养素摄入不足或过量，都会对人体的免疫系统造成直接或间接的影响。增强宝宝免疫力，保持营养均衡很重要。

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本期授课专家

蔡明亨

副主任医师

毕业于北京中医药大学

现任北京中西医结合学会宫廷正骨学术研究专业委员会青年委员

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