迪卡侬,器械大集合！想要拥有「爆发力强的肌肉」就靠它们了！
迪卡侬
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我们常常听到说什么无氧训练、力量训练，对身体有很多好处，可除了能更好保持身材这条以外，其实还有好多其他益处，就让卡侬君来告诉你吧~
①帮你拥有强健有力的骨骼。多做力量训练能把压力给到骨骼，增强骨密度，减少骨质疏松的发生，或是缓解已经发生的骨质疏松病症。 ②减少脂肪的增加，更好保持身材。随着年龄的增长，肌肉含量会随之下降，加强力量训练能少掉肌肉，而肌肉保持的越好，就能减少脂肪的增加。 ③减少受伤的可能，保护身体。强健有力的肌肉能更好的保护身体关节，维持和加强身体的灵活性与平衡能力，还能在一定程度上，避免因为年龄增加，手脚不灵活而导致的受伤情况。 ④当然，强健有力的身体，能帮我们维持一个更好更充沛的精神状态，不会轻易疲惫，随时活力满满。并且长期训练不但精神面貌有所改变，也能影响外在形象让自己变得更好。 ⑤长期力量训练的人，肌肉稳定保持身体新陈代谢快，睡眠质量也会提高，不会那么容易失眠哦。
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