飞鹤,想让娃“高人一等”，饮食做对这4点
飞鹤 俗话说：“三分天注定，七分靠打拼”。孩子的身高，除了受遗传的影响，还有哪些因素？ 哪些营养元素，能促进骨骼发育？怎样通过食补，助力宝宝长高呢？ ![]()
本期星妈课堂 课堂要点 ![]()
01 家族遗传 02 孕母情况 孕母生活环境、疾病、营养、情绪等各种因素对胎儿在宫内的发育均有影响。 03 营养因素 营养是生长发育的基础。宝宝早期生长基本延续胎儿期模式，6月龄后，生长激素开始呈现促生长作用，逐渐替代生命早期营养调控模式。 如果胎儿在宫内营养素不足，则会出现低出生体重；如果营养素过剩，则会出现巨大儿。若出生后营养素摄入不足，则会营养不良；营养素摄入过剩，则会肥胖。 04 内分泌 生长发育受各种激素的调控，其中以生长激素、甲状腺素和性激素最为重要。 生长激素缺乏可引起身材矮小，甲状腺素缺乏引起呆小症，性激素缺乏可影响青春期发育。 05 疾病 06 生活环境
宝宝的骨骼发育是一个漫长的过程。在7岁以前，腿部尤其是胫骨（小腿的骨头）生长速度最快，对营养摄入最敏感。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、磷、镁、锌、铁，这些微量营养素，都对骨骼生长有特殊作用。
儿童期摄入足量的钙，不仅能保障其骨骼健康，还能减少成年后发生骨质疏松和骨折的风险。
1、保护、促进和支持母乳喂养。母乳量不足，及时补充配方奶。
2、6月龄及时添加辅食。
3、宝宝的辅食应做到：
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现兼任中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员
北京妇幼保健与优生优育协会第五届理事
中国医师协会青春期医学专业第二届委员
《中国儿童保健杂志》第五届编委会委员
主要从事儿童营养与发育咨询工作
哪些因素会影响身高？
遗传因素对生长的影响自两岁以后充分显现。父母的体型特征、性成熟的迟早等都制约着儿童的生长。
部分疾病会对体格生长有阻碍作用。比如：急性感染，会引起体重下降；慢性病同时影响体重和身高的增长。
良好的居住环境、完善的医疗保健服务、规律的生活制度、适当的体育锻炼等，能促进儿童体格生长。
哪些营养元素，能助力长高？
1
缺铁
是影响儿童发育的营养因素之一。
2
缺锌
会导致生长发育落后、消化功能减退、免疫功能降低、性发育延迟、智能发育迟缓。
3
钙
是生长发育所必需的营养素，也是机体内含量最丰富的矿物质。
什么是秋季腹泻
种类多样化； 营养素含量符合儿童的生理需要； 营养素之间比例适当，适于宝宝消化和吸收。
宝宝不宜吃哪些东西？
怎样判断生长发育是否达标？
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