迪卡侬,初秋运动单品，怎么能没有「软fufu的摇粒绒卫衣」呢？
迪卡侬
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国庆假期简直就是贴秋膘的好日子嘛！就连卡侬君也吃了不少美食，不过诱惑越多越是要坚持运动！趁着天气凉爽沿着河边慢跑，简直就是理想生活，不过秋季慢跑也有许多要注意的地方，就让卡侬君来带你了解一下吧~
①在跑步时间的选择上，秋季气温早晚较低，所以不宜太早或太晚出门运动。可以选择上午八九点或是下午四五点等温度较高的时候外出运动。
②秋季天气冷，要做好保暖措施，带一件外套或是穿长袖出门运动，运动后要及时擦干汗水，不要吹冷风避免感冒。
③跑步之前一定要做好热身，充分活动开身体，这样可以避免一些运动中可能出现的受伤情况。跑步完之后也不要马上坐着休息，最好是慢走一会儿，然后调整呼吸，慢慢放松身体。
④及时补充水分。秋天天气干燥，运动后要及时补充身体流失的水分，做到分次喝、少量喝，不要一次引用过量的水，以免给身体增加负担。
⑤注意呼吸频率。当鼻子和嘴巴一起呼吸时，能增加氧气的供应量，缓解肌肉的紧张感，不过最重要的还是自己感觉最舒服的呼吸频次。
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