飞鹤,春天给娃吃4种蔬菜,长个子、身体棒(附:囤菜指南)
飞鹤
让宝宝爱吃菜的妙招
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春天给娃吃4种蔬菜,长个子、身体棒(附:囤菜指南)
春季,是宝宝生长发育的黄金季节
如果咱这是在直播,估计屏幕上会被星妈们的各种问题刷爆:
今天就来聊聊:春天适合宝宝吃的4种蔬菜(营养食谱),文末还有“囤菜攻略”哦
吃韭菜:生发阳气
但要注意,韭菜虽好不能贪多。如果宝宝有发热、大便臭、过敏、咳嗽症状,不适合吃韭菜。
吃荠菜:健脾开胃
春天吃荠菜,不仅营养美味,对麻疹、流脑等传染病也有一定的预防效果。还能明目哦
荠菜的吃法很多,荠菜炒蛋、荠菜豆腐羹、还有荠菜馄饨等都可以给娃尝尝鲜~
吃茼蒿:消积食
春天,宝宝容易肝火旺,出现脾气暴躁,过敏上火等情况。茼蒿可以清肝热、醒脾胃、消积食,很适合春天食用。
吃豆芽:预防口疮
宝宝代谢旺盛,容易出现嘴角干裂、口腔溃疡等症状。黄豆芽,能有效补充维生素B2。春天给孩子吃豆芽,更能补气养血,补脾消滞。
宝宝不爱吃青椒、胡萝卜、洋葱……怎么办?试试这几招:
顺序有讲究
不要一开始就给宝宝吃西红柿等酸味重或者菠菜等涩味重的叶状蔬菜,可以从口味清淡香甜的蔬菜开始尝试。比如:南瓜、胡萝卜、西兰花等。
蔬菜变身
如果宝宝对某种菜不爱吃,可以改变食材的形状或口感,和其他东西一起混合着吃。比如做成丸子、饺子馅、鸡蛋饼等。
好看好玩,顶100句唠叨
尝试改变做法和摆盘,增加颜值,宝宝自然会被吸引。可以将蔬菜和宝宝喜欢的动画片、绘本故事结合起来:
讲小兔子故事时,讲讲胡萝卜有多好吃;看《小猪佩奇》时,试试蔬菜沙拉;看《大力水手》时,菠菜上桌~
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