飞鹤,这样养娃，个高、体壮、少生病
这样养娃，个高、体壮、少生病
当妈后，最愁每天给娃吃什么
吃对了、吃的好，才能长得高、身体壮、不生病不同月龄的宝宝，怎样才是科学的添加方式？
想让宝宝增强体质，不生病，这3样要吃够
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吃对肉，体质壮如“牛”
吃肉肉，好处多
肉类，是让娃增强体质的必备食材。肉类含有丰富的铁，可以预防缺铁性贫血；肉类中还含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，是平衡营养的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，是构成人体的物质基础，千万不能少~
不同月龄宝宝，怎么吃肉？
怎样给宝宝吃肉，对星妈们来说真是非常纠结——吃早了，怕消化不了;吃晚了，怕营养跟不上！
其实宝宝适应辅食后，就可以尝试红肉啦，这样能及时补足“铁元素”。添加时要循序渐进，让宝宝逐渐适应。
添加辅食后，开始尝试添加肉泥
9～12个月，适合添加肉丁、小肉块
1～2岁，可以开始吃肉丸，肉丝
具体吃多少？也贴心的帮你整理好啦~
宝宝适合吃什么肉呢？
牛肉：一年四季均可食用，各种体质的宝宝都可以吃。中医认为牛肉能补脾胃、强筋骨。
猪肉：相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝别贪嘴，少吃肥肉。
鸡肉：一年四季均可食用。鸡汤的营养含量可没想象中高，不如吃肉。
羊肉：适合冬天吃。爱上火的宝宝，注意一次别吃太多哦。
鱼虾：蛋白质含量高，营养丰富，适合每周给娃吃2次。
划重点：
全面营养很重要，每种肉都得适当给娃吃一些（过敏宝宝慎吃鱼虾）。
宝宝不爱吃肉怎么办？
有的娃无肉不欢，有的娃一口不吃……对于不爱吃肉的挑食娃，可以试试这两招：
①去腥：吃之前放姜末腌一会，能去掉肉类的腥味，增强鲜味。
② 改头换面：把肉类做成丸子、饺子馅等，更好嚼的方式，让宝宝逐渐习惯肉的味道。
给宝宝吃的肉，质量一定要过关，新鲜、口感较嫩的肉，营养价值更高~
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吃粗粮，营养均衡防便秘
主食界还有一位被忽略的优秀选手，那就是——粗粮。
吃粗粮，更营养
玉米、燕麦、薯类、豆类等粗粮，都是很好的碳水化合物来源。粗粮中各类维生素（尤其是B族维生素）、矿物质、膳食纤维的含量都非常高。
在宝宝的主食里掺一点粗粮，不仅更有营养，还能更好的平衡膳食、促进肠道蠕动。
不同月龄宝宝，怎么吃粗粮？
给宝宝刚添加粗粮时，要先少量尝试，观察3天左右，没有任何不适，再增加数量和品种。
可以先从白米、原味米粉开始，再逐步尝试糙米、谷薯类、多谷物米粉。另外，粗粮占比不要超过主食的五分之一，不然可能消化不了。
哪些粗粮，更适合宝宝吃？
玉米，是主食界的营养冠军！非常适合宝宝吃！
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香甜脆爽，糯香四溢！除了口感好，还富含膳食纤维，滋润肠胃，帮助宝宝的消化更顺畅。
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甜玉米粒
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喝好奶，长高高
喝够奶，保证营养摄入
奶，是自带光环的“食物王者”、营养中的C位担当：含有丰富的矿物质，可以促进骨骼发育；乳糖，可以促进对于钙、铁等营养元素的吸收；还富含维生素B2、卵磷脂等营养元素，有助于宝宝大脑发育。
宝宝怎么喝奶？
母乳，是宝宝最好的营养来源，有条件的妈妈，建议母乳喂养至2岁。
1岁后，宝宝如果没有牛奶过敏，或牛奶蛋白、乳糖不耐受等反应，可以尝试添加牛奶、酸奶、奶酪等奶制品啦，要逐渐少量添加，循序渐进让宝宝适应。
对于喝奶粉的宝宝来说，生牛乳制作，适合宝宝体质的配方奶，也是不错的营养来源~
牛奶、酸奶，怎么选？
好多妈妈看到超市里各种包装、不同类型的奶制品，不知道怎么选才更新鲜营养？教你3个关键：
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祝家人健康，乐享生活
新的一年，也要记得常来星妈会哦~
