飞鹤,总夜醒，娃变笨，长不高？一招到天亮(福利：送奶粉）
总夜醒，娃变笨，长不高？一招到天亮(福利：送奶粉）
睡眠，是宝宝身体和智力发育的重要保障。
睡不好，危害大——
睡眠不足，会减少生长激素分泌，长不高！
睡眠不好，导致无法集中精力、烦躁哭闹，影响智力发育！
睡眠没规律，免疫力下降，影响健康！
为了哄睡宝宝而长期睡眠欠佳的妈妈，也会出现很多健康问题：烦躁、高血压、头痛，甚至抑郁等![]()
宝宝总夜醒，怎么办？星妈会来支招，让宝宝和妈妈都能一觉到天亮
（文末有福利活动哦）
家有夜醒10次娃，妈妈无奈到天亮。总有“过来人”给你支招，但得擦亮双眼，下面这些“经验”不管用：
一哼唧就抱起来哄哄、摇晃一会就睡了
坑娃指数：
有的家长，宝宝稍有动静就要赶紧抱起来哄。这时其实宝宝可能并没醒透，只是睡眠周期的过渡，稍后会自己再次睡踏实。
过度安抚，不仅会真的把娃“折腾醒”，还会破坏孩子的自我安抚能力，夜醒更频繁。
定点叫醒孩子吃奶，饿不着
坑娃指数：
家长定点叫醒宝宝“吃大餐”，相当于调了生物钟，破坏了睡眠规律。
√正确做法：
晚上提前喂奶，夜间不要频繁叫醒宝宝。如果宝宝9个月后，还每晚频繁夜奶（3次甚至以上），而且吃奶只是为了安抚。这时就可以考虑，逐渐断掉夜奶，保持睡眠的完整性。
纸尿裤，晚上得勤换、定点把尿
坑娃指数：
有的妈妈怕娃憋尿或淹屁屁，一晚上给娃换好几次尿不湿，或者抱起来把尿。初心是好的，但这样做等于给娃上了“小闹钟”，并不利于排便规律的形成。
√ 正确做法：
只要宝宝还能继续安睡，说明纸尿裤还较干爽，就别折腾弄醒了。怕娃红屁屁，做好白天的护理：勤换纸尿裤，勤洗小PP，必要时可以用吹风机恒温档吹干，多用护臀膏。
亲亲密密睡前仪式
发出固定的“流程信号”：可以给宝宝洗澡，做个全身按摩，吃饱奶，然后放在小床上，跟宝宝说：“宝宝要睡觉了”～或者唱唱歌、安静的讲讲故事。
形成固定“环境信号”：同时将灯光做出改变，慢慢调暗，做为“光线信号”。可以在宝宝的枕边放一个有妈妈气味的物品。
睡眠仪式，能让宝宝平复白天兴奋的心情，安静下来准备进入睡觉状态。这也是难得的亲子时光哦~
舒适的睡眠环境
太热、太干、床不舒服，都可能是宝宝睡不踏实的原因。窗帘最好选择遮光性强的，别总开着小夜灯。
小提示：宝宝睡觉时怎么穿盖？
娃爱踢被子，穿少了怕着凉；盖多了又怕出汗，翻来覆去睡不踏实。正确穿盖的小技巧送给你：
第一层：轻薄纯棉睡衣、连体衣（贴身、好散热）
第二层：睡袋（保暖，不怕踢被子）
第三层：薄被（可看情况加盖）
入睡后，正确应对
宝宝夜醒“报警”分等级，星妈们要学会灵活应对：
哼哼唧唧：先静待观察，没准是“假报警”，翻个身又睡了。
动静变大：上白噪音、轻拍、抱起来哄好后放下。
突然大哭：有时候孩子会夜惊，可以尝试唤醒宝宝，再继续安抚。
调整白天作息
虽然夜醒频繁的主要“案发时段”是晚上，但“白天活动量少和作息不规律”可能是“罪魁祸首”。
娃都是充电5分钟，待机24小时。白天充分出门“耗电”，晚上才能睡的更香。
小提示：
白天午睡别太长，尤其别在下午5~6点睡“黄昏觉”，那晚上真是“相顾无言，惟有泪千行”了。
大运动发展
宝宝会翻身、坐、爬、走，每一次大运动发展，夜里都要伴随“自我放飞”的体验。爸妈可以安慰一下，但尽量别抱着直到入睡。宝宝会在一周左右适应自己的“新本领”。
小提示：
要注意宝宝的睡眠安全。最好让宝宝在有围栏的婴儿床独睡，避免坠床。平常小睡时也要陪在宝宝身边，避免无人看管而出现意外。
生病/出牙
生病时或出牙阶段，属于宝宝有病痛不舒服的特殊时期，需要多安抚和宠爱。做好相应的护理，能缓解宝宝的不适：
鼻塞：用海盐水滴鼻、清理鼻腔。
咳嗽：保持室内湿润，睡觉时垫高枕头。
出牙：可以在睡前或白天，用干净的纱布给宝宝按摩牙龈；提供牙咬玩具，也能缓解出牙不适。
小肚子不舒服
肠胀气、消化不良等问题，会让宝宝小肚肚不舒服，也容易引起宝宝夜醒。可以采用飞机抱或趴睡来缓解。
给宝宝选用更适合的奶粉，能有助于肠胃吸收，避免小肚肚不舒服。
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希望能帮助星妈们早期日脱离“熬鹰”的苦海~解决“夜醒”不是妈妈一个人的事儿，爸爸也应该参与！哪怕是对妈妈说一句：“辛苦了”
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参考文献：
[1]SimaY., et al., (2013). Effect of High β-Palmitate Content in Infant Formula on theIntestinal Microbiota of Term Infants.
[2]LitmanovitzI., et al.,(2014). Reduced crying in term infants fed high beta-palmitateformula: a double-blind randomized clinical trial.
[3]SierraC. (2015). Prebiotic effect during the first year of life in healthy infantsfed formula containing GOS as the only prebiotic: a multicentre, randomised,double-blind and placebo-controlled trial.
*中国发明专利，专利号ZL200880006607.3
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