养生堂,入秋吹空调讲究多，能续你“命”也能给你病！
入秋吹空调讲究多，能续你“命”也能给你病！
虽说已经立秋
但是秋老虎的实力不容小觑
我们依然能感受到夏天遗留的温度
还是待在空调房舒服
但是你知道吗？
吹空调有很多讲究
稍不注意就有可能得空调病
1.空调位置有讲究
摆放空调时，要注意不能把空调的出风口正对着床、沙发或者办公岗位。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上很容易着凉，长时间还容易引发胸闷和呼吸道疾病。
2.空调温度有讲究
空调房里的温度与室外温度相差不宜过大，最好不要超过5度，一般情况下24-26℃为宜，空调温度设置的越低，温度不但降得慢而且还很费电。
3.空调房里饮食有讲究
在空调房吃味道比较大的食物，气味久久不散，容易引发呼吸道感染。所以吃完要及时关闭空调开窗换气，让新鲜空气流通。另外再空调房还要多饮水，因为空气没有调节湿度的能力，冷风会让我们皮肤干燥影响光泽和弹性，多喝水能帮我们补充身体水分。
4.空调里吸烟不可取
不要在空调房里吸烟，因为室内空气一直得不到更新，尼古丁和一氧化碳等含量会一直增加，积累多了就会迫使身边的人吸入“二手烟”，时间长了有害健康。
5.吹空调的时机有讲究
很多人在从外面满身大汗地回家第一件事就是开空调，实际上这种做法是不利于健康的，排汗会是我们皮肤上的毛孔完全打开，还没来得及闭合就吹冷风，容易诱发感冒。同样情况的还有洗澡后，建议擦干身体吹干头发再去开空调。
吹空调除了有上面这些讲究以外
它还与不同的人有不同的“适配度”
并不是所有人都适合吹空调
快抄笔记
家里有下面几类人的要注意啦！
老年人身体机能不如年轻人好，空调里吹出的冷风会损伤他们的关节，眼睛、鼻黏膜。如果室内外温度相差较大，老年人出入时血管收缩、血压升高，对患高血压和动脉粥样硬化的人来说，容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。
儿童往往身体调节能力差，抵抗能力弱，空调房空气不流通从而滋生的病原微生物会导致孩子的免疫力下降，从而引发感冒、发烧、过敏性鼻炎等疾病。
孕妇体质特殊，对环境和温度湿度等要求格外严格，空调系统的积尘和细菌对孕妇和胎儿的影响极大。轻则使人头晕乏力，出现呼吸道疾病，重则感到胸闷影响母子安全。
空调房里温度过低，会使风湿和类风湿病人原有的滑膜炎症加重，长时间待在这种环境里，关节痛也会发作。建议这类人在吹空调时在关节处盖一条薄毯，就能很好的缓解该症状。
疫情防控期间，使用空调也要格外注意以下两点：
在空调使用之前要进行清理，防止空调内积攒的病菌和螨虫造成呼吸道感染。分体式空调可以去下过滤网清洗，并用专业清洗剂喷洗散热片。集中空调开启前需要进行专业检测和清洗消毒。
要注意通风，开空调时先打开门窗通风20-30分钟，空气流通一段时间后再关闭门窗。每运行2-3小时，记得通风换气约20-30分钟。如果能满足室内温度调节需求，空调运行时门窗不要完全闭合。
特别提醒
在新冠疫情反复的形势之下，如果使用中央空调，一定要记得关闭回风，确保室内新风的引入。
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空调虽好，但切勿因为贪凉反而丢失了健康，合理利用空调才是真正意义上的“续命”。
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