飞鹤,补钙,方法不对白补!怎么补,效果好?
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补钙,方法不对白补!怎么补,效果好?
秋季进补(俗称“贴秋膘”)是有一定道理的。炎热夏季,人们会食欲不振,宝宝更是不爱吃饭,体重减轻,发育缓慢。挑食偏食、免疫力低下的宝宝,适当“贴秋膘”,可以补充营养、增强体质。
但贴秋膘,可不是暴饮暴食,吃成小胖子!给娃贴秋膘,要讲究科学营养:蛋白质、维生素、矿物质,营养均衡,饮食健康才合适~
蛋白粉、蜂王浆、牛初乳,都不适合宝宝。
蛋白粉 :宝宝只要每天营养均衡,并不需要额外补充蛋白质,吃多了反而会加重肾脏器官的负担。
蜂王浆:蜂王浆中所含的性激素有雌二醇、睾酮和孕酮。给宝宝服用蜂王浆千万慎重。1岁前的宝宝,也不适合喝蜂蜜。
牛初乳 :牛初乳中的免疫蛋白和母乳并不相同,并不适合宝宝。可能增加过敏风险,除此之外牛初乳含有激素,泌乳素、生长激素,促性腺激素等,宝宝长期大量食用可诱发性早熟。国家卫计委已经禁止厂商在婴幼儿配方食品中添加牛初乳,同样禁止用牛初乳为原料生产乳制品。
可以用以下方式给宝宝补钙:
1)喝够奶(母乳或配方奶)
6个月前的健康足月宝宝,只要奶量足,一般不会缺钙。
6~12个月:每天奶量保证600ml以上;
1~3岁:每天奶量保证480ml以上;
4~6岁:每天奶量300~400ml以上。
2)吃好饭
6个月后宝宝添加辅食后,可以多选择含钙高的食材,优先通过“食补”来保证钙的摄入量。比如:绿色蔬菜、豆类食品、芝麻酱、虾皮、奶酪、紫菜、燕麦等。
3)神助攻
补充维生素D,适当户外运动,可以让补钙效果事半功倍。
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