养生堂,疫情再度来袭，我们应该如何应对？
本次以南京禄口机场为主要起点的疫情，截止8月4日24时，已经蔓延至31省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团新增确诊病例85例，全国有5个高风险、154个中风险地区。
南京，扬州，张家界，武汉...多个城市确诊新冠，我们原本已经放松的神经又再度紧绷，在我们视线中消失许久的新冠疫情，再度袭来。
8月5日新冠疫情最新数据
但此时的新冠病毒已经不是2020年初的那样，在这一年半中，新冠病毒早就发生了无数次变异，最终变成了现在我们所面对的Delta毒株。
这个变异新冠病毒Delta到底有多厉害？我们该如何预防它？
变异新冠病毒Delta是什么？
Delta毒株，是最近在许多国家流行的变异新冠毒株。同时也是本次流行在南京、张家界、扬州等多个城市的罪魁祸首！
Delta毒株最大的特点，就是传染性增强了。
由广东省疾控中心副主任、首席专家何剑锋等人完成的研究结果显示：
在德尔塔毒株在中国首次局部传播中，其可能具备更快的病毒复制能力和更强的传染性，相关德尔塔毒株确诊病例的病毒载量是2020年19A/19B分支新冠病毒病毒载量的1260倍。
广东省疾病预防控制中心研究人员称，密切接触者接触德尔塔毒株4天后，就能检测出病毒，而在2020年的疫情中，这一平均时间是6天。
钟南山院士说：“针对Delta病毒，与确诊病例在同一空间、同一单位、同一建筑，发病前四天在一起等情况的人，都算是密切接触者”。
这也意味着，只要和感染者曾经共处一个房间，哪怕是不同时间，都可能被感染，都可以被列为密切接触者。
可见Delta潜在的传播性是非常强的。
图片来源：央视新闻
面对来势汹汹的病毒，我们该如何应对？
首先不要慌张，对德尔塔毒株的预防工作，跟之前的防疫没有多大区别，还是做好和以前一样的保护措施。
做好外部防疫的同时也要做好内部防疫。
1.温馨提醒：请尽快接种疫苗
虽然打疫苗不等于100%不感染，但它还是能有效降低发病和重症风险，保护你免受病毒摧残。
2.补充充足的营养
复旦大学附属华山医院感染科主任张宏文医生强调：
营养，对这次防疫非常重要。在上海接受的大量输入性病例中，年轻的营养保持良好的病例都不会发生重症。相反营养水平低的病例，其病症会发生较快的进展，所以充足的营养对疾病的控制是极为重要的。
中国疾控中心权威发布：保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。反之，如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后也是不易恢复的。
因此，补充充足的维生素C和蛋白质就显得格外重要。
预防疫情的关键还是提高自身免疫力，维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用，促进淋巴细胞的分化与增殖，促进抗体形成，提升人体免疫力。
2020年，上海市临床药事管理质控中心、上海市卫生健康委药政管理处向上海各处医疗机构发出《关于进一步加强近期临床药品供应保障和安全应用的通知》的文件中，维生素C被选作预防新冠病毒的预防药品。
维生素C可是实打实的宝藏营养素，不仅能够增强免疫力，还能预防新冠病毒，那你又知道有哪些富含维生素C的食物吗？不知道没关系，小编都已经帮你整理好了，注意查收哦~
食物 |
分量（g） |
数量 |
维生素C量（mg） |
|
1 |
针叶樱桃 |
100 |
12粒 |
2440 |
番石榴 |
80 |
1个 |
216 |
|
红椒 |
80 |
1/3个 |
136 |
|
黄椒 |
80 |
1/3个 |
120 |
|
柿子 |
150 |
1个 |
105 |
|
青花菜 |
6 |
1/4株 |
96 |
|
草莓 |
100 |
6粒 |
80 |
|
橘子 |
130 |
1个 |
78 |
|
芥蓝 |
60 |
1/3株 |
72 |
|
猕猴桃 |
100 |
1个 |
68 |
补充优质的蛋白质能够加强自身的抗体，产生特异性免疫，特异性免疫能够有针对性地杀死进入人体的病菌。同时蛋白质也是细胞更新和修复等方面所必需的，免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的。
以下食物富含蛋白质，要多吃哦~
鸡蛋
鸡蛋中含有高生物价值的蛋白质，其蛋白质的氨基酸和人体组织中蛋白质最为接近。鸡蛋的营养丰富且全面，被成为“完全蛋白质模式”。
张宏文医生建议给每个患者每天吃4个鸡蛋，补充人体所需要的蛋白质，补足营养，抑制和预防新冠病毒。
牛奶
牛奶中的蛋白质是全蛋白。指的是蛋白质中包含了人体中必须的氨基酸，是人体本身不能合成的8种氨基酸之一。
牛奶不仅能补充蛋白质，还含有丰富的矿物质，是人体钙的最佳来源，被誉为“白色血液”。
肉类
肉是动物皮下组织及肌肉，能够食用。富含大量的蛋白质，肉类中的蛋白质一般在10%—20%之间，同时瘦肉中的蛋白质比肥肉要多。
肉类中的蛋白质是优质蛋白质，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。
除了食物补充，还可以通过营养素来达到提高免疫力的目的。
养生堂天然维生素C,100%选自巴西针叶樱桃，每100克针叶樱桃含有2440毫克维生素C，是普通樱桃的244倍，柠檬的110倍，橙子的74倍，能够有效增强人体免疫力。
更含有花青素、类胡萝卜等活性物质，协助提升维生素C的活性，使人体在更好更安全的基础上吸收维生素C。
家中老小，尤其要补充足够的蛋白质，可是吃不下4个鸡蛋怎么办？
喝养生堂蛋白粉，动植物双蛋白同时补充，轻松一袋，即可补足色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、缬氨酸8种人体必需氨基酸，养生堂蛋白粉优质蛋白，让守护加倍。
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