慕思,30岁上班族脊椎变形，原因竟然是……（内含福利）
你一天会坐多久？六小时？八小时？
你是否因长期久坐腰酸背痛、身材变形？
千万不要小看身体细微的变化
其实你的身体已经在发出求救信号了！
早在2003年，全球已有200多万人因久坐死亡，“久坐”已被世界卫生组织列为十大致死、致病的元凶之一，甚至有赶超“吸烟”的趋势！
那到底坐多久才算久坐呢？
美国癌症协会在一项研究中指出，长时间坐着会导致死亡率提高。这项研究将长时间的坐着时间定义为：每天总共有 6 个小时及以上的时间坐着不动。
美国糖尿病学会的研究指出，坐着不动超过 30 分钟，就应该起来活动活动。
正常上班族的工作时间和学生党的学习时间一天一般都不少于8小时，这段时间里大部分都是坐着的。看电影等娱乐也是保持坐姿。
由此可见，久坐已成为现代社会的普遍现象，那久坐究竟有哪些危害呢？
长时间久坐会对心脑血管会有影响。美国曾有研究人员对于2000个成年人进行分析。研究发现，久坐的时间每增加1个小时，对于冠状动脉的负担就增加了14%。
长时间久坐，会影响血液的流通，导致血液流通不畅，增加心脑血管的负担。
长期久坐影响身体的血液流通，从而影响身体的新陈代谢，会加速衰老的速度。有研究显示，长时间久坐会加速身体的端粒酶的缩短，加速身体的老化速度。
长期久坐的人，比没有久坐习惯的同龄人看起来要显老。
同时久坐还会导致腹部肥胖，“游泳圈”堆积，严重影响体型体态。
人体脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。
如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。
我们都知道久坐危害大，那怎样才能减轻久坐的危害呢？
正确的坐姿可以有效减缓久坐的危害，快来和慕Sir一起检查坐姿吧。
双眼目视前方，视线与电脑屏幕1/3处保持平行。
胳膊保持在能让肩膀前后、上下自如移动的高度。
调整座椅使膝盖弯曲呈直角。
挺直腰背，使下背部保持一种自然的C字型曲线。
避免久坐的最好的方法就是定时摸鱼运动。
只要你动起来，坐的时间自然就减少了。工作的时候，每小时可以去倒杯水，站起来看看窗外风景。每天一个摸鱼呵护健康好方法。
除了主动减少久坐时间，就客观因素而言，一套好的寝具对于减轻久坐危害，呵护脊椎的作用也是十分客观的。
慕思· 3D
MCD1-638B 普里列
01三次回弹，缓解疲劳
4R太极弹簧，弹力是普通弹簧的4倍，支撑性能是普通弹簧的1.5倍，更舒适，更耐用。
弹簧上层是柔软承托区，中层是灵敏感应区，下层是黄金承托区，有效形成三层支撑，体现三次回弹效果，有助翻身，减轻脊椎压力，缓解疲劳。
02优质羊毛，保暖吸湿
床垫舒适层精选优质羊毛，独有的保温功效，让睡眠过程中远离寒冷，触感柔软，保暖吸湿，四季通用。
03凝胶记忆棉，舒适贴合
床垫舒适层添加凝胶记忆棉，具有慢回弹和记忆功能，分散身体各接触部位压力，舒适贴合，顺应不同睡姿变化，适配人体睡眠。
慕思· 3D
BCD1-068 维克多
01甄选优材品质
床架接触面采用全青头层小黄牛背部皮，细腻柔韧，手感柔软且不易刮花。
02实用功能设计
齐边床帮设计，节省空间。床屏侧收+床尾挡板设计，增加床垫透气性，同时有效防止床垫移位。
03时尚轻奢外观
床架设计灵感来源于V形元素，加上经典的菱格纹元素，简约又不失精致。经典灰色系，充满格调而又十分百搭，适合不同家居风格。
今日干货总结
·每天有 6 个小时及以上的时间坐着不动就叫做“久坐”
· 久坐危害有多大？
1、血液循环受阻
2、腹部肥胖
· 如何减轻久坐危害
1、检查坐姿
2、多运动
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