富安娜,春分巧遇睡眠日|支招提升你的睡眠质量！
3月21日，是春分也是世界睡眠日。
春分节气后，气候温润，阳光明媚，正是“春困”的高发时段，但也是人们调整阴阳平衡的保健时机。而睡眠是人体充电器，更是养生的良方。
可见得春分与睡眠日并不只是“偶遇”，它们有着千丝万缕的联系。那么今天就让我们一起来关注下睡眠问题吧。
今年睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”，中国睡眠研究会理事长表示，睡眠是人的基本生命活动，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。
缺少睡眠和日间思睡，都会对人体带来伤害。人类的睡眠时间缩短会对记忆损害相关蛋白发生影响，睡眠时间少于6小时，痴呆相关的蛋白几何倍数的增长 。
然而现代生活的方方面面，正在剥夺这一重要的本能行为。光污染、噪音、咖啡因、熬夜、手机不离身……睡觉正在成为越来越多人的生活难题。
如何提升睡眠质量？这也是富安娜一直关注的问题。专家提示，大部分睡眠障碍其实可以靠自我调节来缓解，一些生活上的小改变也许可以帮助你更快入睡。
比如睡前洗个热水澡、固定睡眠时间、勿暴饮暴食、保证卧室光线柔、勿剧烈运动、勿用电子产品、听一首轻音乐、喝一杯温牛奶等等。
除了这些小方法，还有一个很有效的改善睡眠方法，那就是改善你的床品质量。
一套好寝具并不是一个好睡眠的充分条件，但绝对是必要条件。提升睡眠质量，从正确挑选寝具开始。
床垫的舒适与否举足轻重。一张好的床垫，不仅能使脊椎保持自然的曲度，让身体得到真正的放松，还能消除身心的燥热，从而提高睡眠舒适度。
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↑卡尔顿舒适版弹簧床垫
采用8环独立袋装弹簧，良好承托，抗干扰强；乳胶、防螨海绵和抗菌纤维填充，吸湿透气防螨，睡眠更洁净清爽；绣花工艺与提花工艺融合的梭织面料，手感柔滑舒适。
春天的天气乍暖还寒，人特别容易感冒，空气湿度高，还是过敏高发的季节。所以春天的套件选择应该注意保暖、轻柔、防潮三个特点。
单品推荐
↑床单四件/华庭颂歌
60天丝磨毛面料，有天丝的亲肤柔滑，又有磨毛的丰厚柔感，敏感肌可裸睡；细腻而精巧的构思，营造尊贵奢美格调；春意盎然的淡绿色，明媚而优雅。
由于春季阴雨天多，容易引起暴躁、伤感等不稳定情绪。是时候换上一床细腻、丝滑、柔软的被子了，它能给疲惫的身体减压，让你轻松进入深睡眠，抚平你的焦躁。
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↑华锦桑蚕丝被
精选桑蚕丝，多孔天然纤维，透气恒温；天然防螨，洁净睡眠环境；纯棉大提花面料，精美细腻，手感舒适；手工定位，不易打结，使用寿命得到延长。
睡眠专家研究表明，枕头起到积极的体温调节作用。枕头还作为一种睡眠表面起到支撑颈椎和顺应头部的作用。所以春日好眠选对枕头很关键。
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↑斯里兰卡经典乳胶枕
天丝夹丝面料，柔软透气亲肤；进口斯里兰卡乳胶枕芯，天然亲肤，抗菌抑菌，透气排湿，弹力持久；护颈造型，使得头部和颈部得到更好的支撑和保护。
人有三分之一的时间都是在床上度过，换上一套好的寝具，呵护自己的健康，就是对自己最好的投资。
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懂生活的你，有什么助眠的小妙招呢？欢迎留言分享！
娜娜会从中挑选出3位幸运儿送出精美礼品一份，留言截止时间：3月26日09:00。
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