居家健康 不可忽略
疫情又席卷了这个秋冬，许多城市最近也进入了静默，街道上又少了几分车水马龙。疫情之下，所有的人都认识到了健康的重要性，大家居家的时长在增加的同时，除了在外注意防护，也要注意居家健康，而居家健康也是有门道的，娜娜下面就来教大家几招。
保持卫生
1
秋季是呼吸道传染病的高发季节，在室内需经常通风换气，注意家中空气的流通，保持空气清新。
2
防止病从口入，饭前便后要用流动水和肥皂洗手。
3
除了打扫房屋，适当消毒，还要特别要注意各类床上用品，毕竟我们每天的生活起居都和它们息息相关，床品要勤换洗，以免滋生细菌。
最好选择抗菌面料的床品，比如含有抗菌纤维的枕芯、被芯等等，有效抑制细菌的滋生繁殖，有条件也可以选择正规家纺品牌门店定时进行洗护服务，预约上门除螨服务等等，专业服务更安心，睡眠环境有保障。
饮食健康
不宜用饮料代替白开水，各种饮料如汽水、果汁、可乐等，过多摄入会影响其食欲和消化功能。
饮食宜清淡易消化，盐的用量最好一天不超过5g。
保持新鲜蔬菜与水果的摄入，补充维生素C、维生素E和B族维生素群。
4
在家空闲时间增多，可以了解一些养生茶的泡法，有利于身体健康。
作息规律
因为起居生活和活动范围受限的种种变化，容易出现生物钟紊乱、作息不规律的情况，千万不能放松警惕，特殊期间更要保持生活作息时间的规律以及充足的睡眠，早点入睡才能保证各个身体器官正常运行与代谢，从而远离疾病入侵。
不过虽然要保证充足的睡眠时间，但是并不是睡越久越好。多睡则身体软弱，志气昏坠，睡太久也容易精神懈怠。
劳逸结合
行动最能转移注意力，也是缓解焦虑的好方法。
做一些家庭小游戏，平时也许家人之间各自忙碌，居家也可以乘此机会拉近距离，浓厚家庭氛围。
健身运动既能强身健体，也能一定程度上发泄情绪，成为“刘畊宏女孩”也是不错的选择。
家务劳动也是必要的，特殊期间更要保持家里卫生干净，也能在整理收纳之中发现规划的乐趣。
心情舒畅
除了身体防护，也要做好心理防护。
疫情期间做到不信谣不传谣，以官方发布的新闻为准，科学认识疫情，不制造焦虑。
通过音乐、阅读、运动等方式来调节情绪，转移注意力，也可以培养一些新的兴趣爱好或者技能。
多与朋友、父母沟通聊天，及时表达，不要积压情绪。
粉红色能使人的肾上腺素分泌减少，家里可以添置一些粉红色床品之类的物件，有利于心情舒畅。
最后
特殊期间，保持居家健康，让娜娜携手陪你度过这段“抗疫”时光，希望如期而至的不只是秋冬，还有疫情过后的平安喜乐。
