慕思,女人深度睡眠时间长更健康！关于睡眠的7个冷知识
经常听到有人说，千万不要叫醒正在梦游的人，不然他会很危险，会变傻、变呆。事实真的是这样吗？
实际上，“正在梦游的人是可以叫醒的”。因为梦游中的人对外界刺激是没有什么反应的，他会容易被东西绊倒，发生意外。尝试大声叫醒梦游的人或是引导他回到床上，是不会“吓死人”的，反而还有助于保护他的安全。
其实，生活中，还有很多奇怪有趣的知识。今天，慕sir特意梳理了一些关于睡眠的冷知识，快来看看你知道多少。
· 海獭睡觉时会握着手 ·
海獭在睡觉的时候，总会情不自禁地牵着对方的手，沉沉睡去。是不是很甜，感觉被秀了一脸呢？但实际上，这是它们睡觉时的一个习惯，一种自我保护。
由于海獭是漂浮在水面上睡觉的，为了避免一觉醒来被水流冲走，它们用这样的方式待在自己的地盘。
如果是一只海獭的话，它会用海藻缠住自己，不让自己飘走。海獭妈妈则会将宝宝放在自己的肚子上睡觉。
· 睡着的抹香鲸犹如定海神针 ·
抹香鲸群会以垂直的状态在海面以下15米左右之内进入睡眠状态，就像浮木一样，竖立在水中。而且它的睡眠时间与人类相比非常短，在 6至 24分钟之间，相当于人类的打盹。
抹香鲸在水面上换气之后，会以闭气状态在海面之下进入睡眠。科学家估计抹香鲸的睡眠仅占其一生时间的7%。
· 只有人类才会盖被子 ·
人类睡觉时习惯往身上盖一些东西，就算天气再热，大家也要拿个薄被子盖一下肚子再睡。其实这习惯在人类还睡在洞穴时就有了，没有被子也要盖着树叶才睡得安心。
后来随着布料的发明、人类对睡眠环境的要求越来越高，才逐渐有了被子、床、枕头、床垫等床品的出现。
· 睡觉时频被打断还不如不睡 ·
缺乏睡眠可能让你情绪低落，但如果你在睡觉过程中频繁被打扰，那么睡觉的效果还不如醒着。
研究发现，与晚睡觉但能持续睡几个小时的人相比，睡觉时候频繁被吵醒的人第二天会更加没精打采，因为频繁被吵醒意味着你一直没有进入深度睡眠，所以睡眠效果更差。
· 其实，每个人都会做梦 ·
常听到一些人说，“自己从来不做梦”。实际上，每个人在晚上睡觉的时候都会做梦。说到做梦就不得不联系到睡眠了。
睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。快速眼动睡眠也称有梦睡眠；非快速眼动睡眠也称无梦睡眠。快速眼动睡眠过程中会出现梦境，非快速眼动睡眠中分一期二期三期和四期，一般三期和四期统称为深睡眠。
睡觉时有梦睡眠和无梦睡眠会交替出现，有梦睡眠和无梦睡眠大概是有4-6个周期，换句话说就是每个人会做4-6个梦。
感觉自己有没有做梦和在哪个睡眠时段醒来是有关的，如果在无梦睡眠时段醒来，你会认为自己没有做梦；而在有梦睡眠时段醒来，你会觉得你有做梦。
· 女性深度睡眠时间长更健康 ·
夜间睡觉，女性通常会比男性拥有更多的深度睡眠，而且中间醒来的次数也会少一些。对于一些缺觉导致的症状，女性的耐受程度也会比男性要强一些。这样的睡眠模式的差异可能有助于解释为何女性通常会比男性长寿。
匹斯堡大学的精神病学及临床和转化医学教授表示，“女性的平均睡眠时间比男性长，女性整体来看要比男性健康，这两者之间有可能是有关联的。”
· 我们的大脑会定期“清洗清洗” ·
慕Sir要说明，大脑也需要“清洗清洗”，并不是把脑袋拿出来去水龙头洗一洗，而是我们在睡觉的时候，大脑在静悄悄地“洗澡”。
大脑中的神经细胞会产生β-淀粉样蛋白（beta amyloid）和tau蛋白等代谢产物，这些蛋白如果在脑中沉淀聚集,就会产生很强的神经毒性，能够杀死脑细胞。
对于大脑而言，这些代谢产物就像是如同污秽又危险的垃圾，因此需要及时清理。
所以，只有好好睡觉
才能给大脑好好洗澡
由于工作、学业及生活习惯的影响，很多小伙伴总是睡不好，有些人一觉醒来腰酸背痛，有些人夜里睡觉辗转反侧，还有些人受伴侣睡觉干扰，影响睡觉质量。
因此，想要拥有一个好睡眠
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