澳优能力多,孕期营养大揭秘，除了叶酸，最该补的其实是……
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很多妈妈都知道，补叶酸，是备孕及怀孕期间最重要的事之一。 如果体内叶酸不足，会增加胎儿出现「神经管缺陷」的风险，比如出现无脑儿、脊柱裂等。但是，怀孕了仅仅补叶酸其实并不够，还有很多关键营养跟叶酸同样重要。 今天，就跟大家说说孕期不同阶段需要补充的营养到底都有啥！在怀孕的不同时期，需要重点补充的营养素是不同的。
如果说孕期是一场“战役”，那孕期间补充的各种营养就是一件件“铠甲”，我们通过它们来打赢这场“孕期战役”的同时，也让自己的身体愈加健康！ 你在孕期吃了什么，宝宝都"知道"~他吸收着你摄入的营养，他的身体和你一起变得健康，你们是饮食上的“命运共同体”。 能立多妈妈配方奶粉，包含孕早、中、晚期所需的营养素，3+2孕养配方，更适合当代妈妈。 孕早期的妈妈因为早孕反应强烈，会流失营养，引起身体不适，因此需要补充众多营养素。 孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关，锌可以强化平滑肌的收缩，对分娩有利。每天摄取的锌越多，顺产的机会越大。 如果宝宝叶酸补充不足，对大脑、神经、脊髓发育是非常不利的。 DHA对宝宝脑部发育至关重要，因此科学补充自然是少不了的。宝宝脑部发育从胎儿期就开始了，DHA补充要从孕期开始。 每天喝2杯能立多妈妈奶粉，对孕妇和胎儿都有好处。 需要注意的是，体重超标，体重增长过快，以及患有妊娠期糖尿病的孕妈不适合喝孕妇奶粉。
孕早期（0～3 月）
叶酸+ 铁+碳水化合物
怀孕初期不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。
孕中期（4～6 月）
优质蛋白+DHA+叶酸+铁
从孕中期开始，准妈妈每天的蛋白质补充需要达到 70g 左右，对铁的需求也更大了。
孕晚期（7～9 月）
铁+钙+DHA
到了孕晚期，如果钙供给不足，妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况。
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