富安娜,今晚，再也不用数羊了！！！
富安娜
这几天，我们新栏目——失眠诊疗所，得到了很多失眠患者的好评，也有很多人在后台和我们交流心得。所以，为了给你们提供更多有助于睡眠的干货，我们的第二期也火热出炉啦~
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最近夏天来了，温度有点高、雨天有点多、心情有点烦，于是，睡眠有很多点差了。为了使我的头发多在脑袋上停留一段时间，于是我又去试验了一堆点穴大法。
为什么这次是穴位疗法呢？因为真的超级简单，看一眼就会（真的很懂本仙女了，复杂的咱也不会啊）。于是，它独得恩宠，成为了本期的主角！
人体共有408个经穴，别问我为什么知道，百度的呀！所以，以下内容皆为去其复杂、去其效果不明显、去其位置太奇怪（你懂的）等，留下的精华部分，但是依旧免费、旧免费、免费、费。
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谁说成年人的世界，容易的只有长胖？免费获得简单的、易操作的有助于入睡的技巧也很容易啊！拿好小板凳，做好笔记，重点来啦！
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今天，我们一起来给自己当回老中医。你肯定也知道，中医诊病有望、闻、问、切三字秘诀。首先，我们拿起自己的左手，望一下图，再望一下自己的手，找到这个穴位：
科学术语是这么描述这个穴位的——位于掌心面，手腕横纹上2寸（每个人自身大拇指的宽度为1寸)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。（？？？哪儿）
于是，你们想要的说人话版本来了——和中指位于一条直线，在手腕往上3CM左右的位置！
这个穴位初按时没感觉，没反应，不痛不痒，也不困不清醒。仿佛是一个没感情的按摩机器，但是，过来人告诉你，不要怀疑自己，也不要怀疑老中医，因为这个穴位是需要配合下面2个穴位一起用，味道才更好~
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同样的，还是拿出老中医的范儿，望一望这个示意图，这个穴位叫神门穴，位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（哦）。
为什么又再一次告诉了你们它的科学表达术语呢？因为本仙女是个严谨的人儿，等你们和秃头好友或者同事安利这个睡眠技巧的时候，能准确说出这些科学的术语的时候，是不是会显得很专业，还辈儿有面子，立马slay全场。（气质这块，我们一直拿捏得死死的）
算了，它就在无名指和小拇指那条缝隙往上，在手腕上方1CM左右那里。这个穴位按着还是有点感觉，感觉会有点乏，然后会有点酸胀感。
偷偷告诉你，这个穴位还可以预防老年痴呆。（我没那个意思，就是说说而已，别细品）
这2个穴位按完，感觉有点困的内儿味了，来，看看最后一个穴位。
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失眠诊疗所
01 按摩内关穴
科学术语是这么描述这个穴位的——位于掌心面，手腕横纹上2寸（每个人自身大拇指的宽度为1寸)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。（？？？哪儿）
02 按摩神门穴
为什么又再一次告诉了你们它的科学表达术语呢？因为本仙女是个严谨的人儿，等你们和秃头好友或者同事安利这个睡眠技巧的时候，能准确说出这些科学的术语的时候，是不是会显得很专业，还辈儿有面子，立马slay全场。（气质这块，我们一直拿捏得死死的）
03 按摩三阴交穴
老规矩，起范儿，望图。这次我们来到了脚上，按摩的是三阴交穴。三阴交这个穴位比较奇特，是足三阴经（肝、脾、肾）的交会之穴，它位于小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
老中医说，这个穴位具有调补气血的作用，对于心悸、失眠、高血压有调节作用。科学的按摩方法是顺时针2分钟，逆时针2分钟。
难道是细工出精品？这个穴位好像有点好使，按上去酸酸的、胀胀的，眼睛还有点朦胧的感觉，有点想停下睡觉的冲动（其实是懒）。
在我认真贯彻这句真理——三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，左右交替进行后。第三天，我成功的还没按摩完10分钟，就原地睡着了。
失眠这个问题，只要用对了方法，其实也能事半功倍。好啦，今天就讲到这里啦（我要去按摩我的尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处啦）！总结一下，一共三个按摩穴位动作：内关、神门、三阴交。
在使用按摩疗法的时候，同时也要保持良好的心态。所谓心静自然凉，有一颗宠辱不惊的心态，也是缓解失眠的一个良好的辅佐手段。（精辟！！！）
希望从今夜开始，少一点暗夜仙人，多一点一夜睡到天亮的人~
你还有哪些治疗失眠的独门秘籍呢？欢迎留言告诉本仙女，我们可以一起在留言区讨论哦~
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