贝因美,宝宝乱啃东西?这是缺锌的8个表现之一
锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称。
小博本文将详细介绍宝宝缺锌的症状,以及如何补锌。
First
缺锌的8个表现
01
食欲不振。宝宝食量减少,有时还会没有饥饿感,不主动进食。
02
乱吃奇奇怪怪的东西。比如,咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
03
长不高。对于一岁以内的婴儿,由于还不具备表达能力,所以家长的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期,每个月都会至少增长2—3厘米,前半年甚至会每个月长高4—5厘米,所以,家长根据监测孩子的身高状况,就能初步判断是否存在缺锌问题。
04
头发长得慢。这一点家长常常会忽略。比如,有的孩子头发长了大半年都不用理,这很可能是缺锌造成的。
05
指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
06
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
07
特别容易感染病毒。比如,经常感冒发烧,反复呼吸道感染,如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗等。
08
口腔溃疡反复发作。
如果您的孩子有以上2-3种情况就要注意了!宝宝可能缺锌,需要在饮食上进行调整。
Second
宝宝缺锌的3个原因
01
中国人传统膳食习惯中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的,而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失,特别是锌的流失很大。
02
含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等,并非是中国家庭常用的食物,故导致中国儿童缺锌率很高,达到近60%,也就是说,平均不到2个孩子就有1个缺锌。
03
宝宝会出现挑食,或者看到吃饭就要逃走的现象,导致营养摄入不全面。中国菜中的锌本就含量不高,如此一来,会导致宝宝锌的摄入更加少。
● 富含锌的食物
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等是富含锌的食物。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
●使用锌制剂
如果宝宝缺锌严重,可以使用锌制剂,但需在医生的指导下使用。锌的过量摄入会导致消化道刺激症状的出现,如呕吐、腹痛等,还可出现贫血现象。
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