富安娜,枕头并不是用来「枕头」，90%的人不会用枕头
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枕头只用来枕头
人的脊椎有4个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为颈曲。当我们平躺在床上的时候，脖子空空的，所以脖子是要靠枕头来支撑的。 ![]()
如果睡觉时，枕头只用来枕脑袋，颈椎就会失去支撑，脑袋再舒服，颈椎不舒服，睡起来还是很难受。
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枕头太高
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。长时间这样很容易引起颈椎病。
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枕头太低
有人喜欢低的枕头，还有人干脆就不喜欢枕头，这种压力下，会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡的缺点是，人的呼吸系统容易受到影响，会出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
而且人体的血液是在流动的，头的重量在人体比例里占较大分量，枕头太低血液就会逐渐集中到脑部，容易使人头昏脑胀、肌肉无力，供血不足。
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枕头太硬
过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
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枕头太窄
没有人晚上睡觉保持着同样一种姿势不动，如果你的枕头不够宽，睡着睡着很容易就会把枕头搞丢了，而且很容易落枕。
那么我们该如何选择一个适合自己的枕头？
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睡姿决定枕头的高度。每个人的睡姿不同，身高胖瘦不同，对枕头的高度需求也不同。
枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以7—10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度和睡姿而定。
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仰卧的人适合中高枕
习惯仰卧的人，建议选择中高枕，中高枕的高度正好保持头部与身体的平衡，能给头部和颈部恰到好处的承托，让全身完全放松。最好是中间薄，上下两边高的枕头；枕头的高度，在压缩后，和自己的拳头等高就可以了。
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侧卧的人适合稍微硬点的枕头
要选择稍微硬一点，有支撑性的枕头；枕头高度在压缩后，要与自己的一侧的肩宽等高。
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俯卧的人适合低枕
习惯俯卧的人，适合选择低枕芯，低枕让头部和颈部保持在同一平面，可以减轻颈部和肩部的肌肉紧张程度，利于睡眠。要选择透气性好的，薄一点的枕头；枕头高度压缩后，在3--5cm之间就可以了。
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除此之外，枕头的宽度也要注意。枕头的宽度要超过肩宽1.5倍，只有高度和宽度适合的枕头，才能维持颈椎的正常生理曲度。
你知道要怎么选择适合自己的枕头了吗？欢迎到富安娜门店试睡，让家居顾问为你示范枕头的正确睡法吧。
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不少人每晚都睡6、7个小时，结果醒来后发现脖子肩膀酸痛，这是为什么呢？很有可能是你的枕头用错了。看看你有没有犯过下面的错误？
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