爱他美,宅家必备｜简单实用的亲子运动秘籍
特殊时期，宝宝们宅家精力无处释放
缺乏锻炼影响宝宝身体协调性怎么办？
这份“宝宝宅家运动秘籍”你必须知道！
宅家运动初级版
一．投篮小高手
1.准备一个垃圾桶或者塑料盆；
2.让宝宝把家里有的玩具球往桶里扔，看能不能投进去。
运动意义：锻炼宝宝手眼协调能力，探索空间里外的概念。
二．保龄球小达人
1.将空的饮料瓶，摆放成倒三角形；
2.宝宝站在距离瓶子一米外的地方，用小皮球进行投掷；
3.把饮料瓶全部击倒，就算成功。（家长也可以根据宝宝的情况调整距离）
运动意义：锻炼宝宝上臂力量和手眼协调的能力。
宅家运动中级版
一．我是小企鹅
1.让宝宝双脚踩在家长的脚上；
2.家长抓着宝宝的双手，带着宝宝像小企鹅一样地走路；
3.宝宝需要跟着妈妈的节奏调整频率，妈妈可以时快时慢，或者根据不同的音乐走节拍。
运动意义：锻炼宝宝平衡能力和节奏感。
二．创意跳房子
1.家长用胶带或者彩纸在室内的地板上DIY出跳房子的形状；
2.将玩具放置于折返点，让宝宝通过“跳”的方式去取玩具。
运动意义：提高宝宝跳跃以及保持身体平衡的能力。
宅家运动高级版
一．吹球大师
1.用有色胶带制作出一条轨道；
2.给宝宝准备一根吸管或者纸筒，以及一颗小球；
3.让宝宝吹着小球移动，尽量不要让小球偏离轨道。
运动意义：锻炼宝宝的肺活量。
二．动感平衡挑战
1.眼睛聚焦向前看，单腿稳定支撑，大腿抬起，与地面保持平行；
2.双手侧平举，保持平衡，同时身体要保持直立且稳定；
3.家长可以跟宝宝一起比赛，看谁坚持得更久。
运动意义：加强宝宝对身体的控制能力；同时身体平衡能力训练还可以提升注意力，促进宝宝大脑发育。
爱他美3温馨小提示：宝贝在家运动前，也一定要从热身做起哦！
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参考来源：
[1]指与中文标签爱他美（经典版）配方相比。
[2] a. Stahl B. Thurl S. Zeng J.R. et al. Oligosaccharides from Human Milk as Revealed by Matrix-Assisted Laser Desorption/Ionization Mass Spectrometry[J]. 1994, 223(2): 218-226.;
b. Boehm G, Fanaro S, Jelinek J, et al. Prebiotic concept for infant nutrition[J]. Acta Paediatr Suppl. 2003, 91(441): 64-67.
[3] 母乳低聚糖是母乳中仅次于乳糖和脂类的第三大固体组分。
[4] Moro G and Boehm G. Clinical Outcomes of Prebiotic Intervention Trials during Infancy: A Review. Functional Food Reviews. 2012, 4(3).
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