贝因美,睡不着、睡不好...6大睡眠问题影响宝宝健康！
《2017中国青年睡眠现状报告》发布仅有5%受访者作息规律。“睡个好觉”已成为青年人的奢望。
研究证实，缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调、出现代谢易发胖等问题，同时，还会影响宝宝智力发育。
因此，宝宝的睡眠时长和睡眠质量同等重要！晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
一、0-3岁宝宝正常的睡眠时长
婴幼儿一天的睡眠时长因人而异，不过，大致符合下表规律。只要宝宝醒时精神好，饮食、排便和发育正常、反应能力良好，每天2个小时左右的误差为正常范畴。
二、宝宝6大睡眠问题
我国婴幼儿睡眠障碍总患病率为20.87%，即每五个宝宝中就有一个存在睡眠障碍。
这些睡眠障碍普遍是夜醒2次以上、夜惊、张嘴呼吸、黑白颠倒、入睡困难、打鼾。
1.夜醒2次以上
一般来讲，婴幼儿睡眠周期在40-60分钟，在深睡眠转入浅睡眠时就容易醒来，新生儿夜醒3-5次属于正常状态，同时，由于其胃容量较小，醒来妈妈可以适当喂哺。三个月后夜醒次数仍多，需要适当改善。
改善方式
● 规范作息时间；
● 避免奶睡，也不要一醒来就立即安抚；
● 三个月以后，可有意识的把夜奶的间隔时间拉长，逐渐养成不吃夜奶的习惯。4-7月后夜奶次数最多也只能一次；
● 增加睡眠自主性，减少睡眠道具依赖。
2.夜惊
婴幼儿受发育阶段所限，夜惊很难完全避免，随着年龄的增长、睡眠的成熟这种现象会逐渐减少。
改善方式
● 规范作息时间；
● 避免奶睡，也不要一醒来就立即安抚；
● 白天多陪陪宝宝，给TA足够的安全感；
● 若是钙不足引起的，需适当补充鱼肝油和钙哦。
3.入睡困难
经常有妈妈反映，宝宝明明很想睡觉，一直打哈欠，但就是哭啊闹的睡不了，宝宝难受，妈妈也遭罪，这情况和宝宝没吃饱、安全感缺乏等都有关。
改善方式
● 妈妈陪在宝宝身边，适当抚摸放松肌肉改善睡眠；
● 尽量避免让拍、摇、走动或含奶头（橡皮奶头）成为习惯，以免以后宝宝容易出现夜间醒来之后就难以入睡的情况；
● 睡前半小时给宝宝喂奶，不要饿着宝宝了哦；
● 规律睡眠作息，锻炼宝宝的睡眠生物钟。
4.张嘴呼吸
有时候我们会发现宝宝睡着睡着小嘴就张开了，还会流口水，偶尔吧唧着嘴巴甚是可爱。事实上，睡觉时张嘴呼吸大多是由于呼吸道不通畅，既易使灰尘进入呼吸道，又易使冷空气对气管与肺造成刺激，严重影响宝宝睡眠质量。
改善方式
● 这情况和鼻塞、急慢性鼻炎、扁桃体炎、扁桃体肥大等都有关系。需立即就医，明确宝宝的症状原因后，遵医嘱；
● 鼓励并监督孩子养成用鼻呼吸的习惯。
5.黑白颠倒
三个月内的宝宝还未形成睡眠昼夜节律，对白天和黑夜的概念比较弱，就容易出现日夜颠倒的现象。一般，两个月内宝宝属按需喂养，比较难形成规律，之后就会逐渐形成。
改善方式
● 洗热水澡；
● 喝奶，奶后玩半小时左右，此期间可拍嗝；
● 与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的）；
● 关灯，此后不要再打扰孩子。
6.打呼噜
有宝妈和小博说，“我宝宝睡觉才香，呼噜声比他爸爸还响”，实际上遇到这样的情况我是担心的，宝宝打呼噜的真实原因可能是鼻咽部腺样体、扁桃体肥大或者有颅面结构发育畸形等等。这情况也容易发生呼吸暂停、使身体缺氧，降低宝宝的睡眠质量影响智力和身体发育。
改善方式
● 就医排除疾病原因，遵医嘱；
● 调整合适的枕头高度；
● 纠正宝宝不良睡姿。
本公众号所刊发稿件来源于网络收集整理发布,用于交流使用,如有侵权请联系小编,小编收到信息后会在24小时内处理
文章（图片）来源：网络
本期编辑：小博
贝因美育婴博士臻佑系列配方奶粉
甄选北纬45度黄金奶源
添加世界公认仿生亲体OPO结构脂肪
添加富含α乳白蛋白的优质浓缩乳清蛋白
添加双重益生元（FOS+GOS），采用全乳糖亲体配方
添加矿物质载运之王--CPP
未添加转基因植物油、蔗糖、香精、麦芽糊精、防腐剂、色素。
5P核苷酸模拟母乳成分，易吸收。据相关临床验证，有效提高抵抗力，减少一年发病率31.2%。
给我【在看】
你也越好看！
