惠氏奶粉,怀孕八个月还有马甲线,如何长胎不长肉的?
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每个妹纸都有一颗爱美的心
然鹅,一旦上升成为了准妈妈
别说健身,连多动几下好像都不行!
孕妇只能躺~吃~躺吗?
有那么一个90后准妈妈,
怀孕8个月仍在坚持健身,
A4的窄腰正面看竟然还有马甲线!
除了鼓出的孕肚
一眼看去尽是满屏的完美曲线
让人目不转睛的锁骨
完美的肌肉线条,能不让人眼红吗?
而这个让人无比眼红的奇女子就是
孕期马甲线孕妈——长腿菇凉
一个美貌与才华并肩
健身教练兼营养师的准妈妈
看完长腿菇凉辣么多的孕期美照
很多网友纷纷表示:
“你的肚子已经成功的引起了我的注意了”
“怀孕8个月,肚子长这样?”
“我吃口饭,肚子就比她大了诶”
“明明是个孕妇却还天天少女脸,怎么做到的?”
疑问之声赫然而起!
其实这一切说起来并不难,但也没那么简单
长腿菇凉发话啦!
要做个元气满满的马甲线孕妈
你需要一份四步走战略方针!
来听听长腿姑娘怎么说
孕妈也“孕”动
都说孕妈是家中大熊猫,重点保护的对象,但是这并不意味着脆弱到根本不能运动,爱动的活力因子已根深蒂固,要我不运动?臣妾做不到啊~
自己本也是健身教练,算是个专家了吧,其实孕期妈妈在身体状况许可的状况下进行适当的运动,对自己和宝宝都是大有益处的!不同时期配不同的运动,一切都要因需而变嘛。
像我的话在孕早期的时候,主要会以散步、游泳为主,早期安胎还是很重要的;孕中期的时候,会适当的进行一些中强度的运动,比如说力量训练啊,孕期普拉提等;孕期的时候身体负担增加,孕期普拉提对改善孕中身体不适,效果棒棒哒!
孕晚期的时候啊,孕肚变大,被宝宝带着整个重心都靠前了,稳定性也变差,这时要尽量减少对腰椎压力较大的负重训练,现在我也是孕晚期待卸货妈咪,在运动上比较注重呼吸训练和骨盆底肌的训练,减轻分娩压力从现在做起~
吃出好“孕”气
作为一名营养师,以及一名资深的吃货,我对食物的要求也是很高的,再加上孕期身体需要更多的优质蛋白,所以在饮食上我也会特别注意补充,比如吃一些燕窝、鱼虾之类的,自己动手做孕期餐也是常有的,吃的有营养之余还吃的有颜值~
孕期除了更多的优质蛋白,一些微量元素也是必不可少的,比如叶酸、维生素等,所以我也开始吃一些孕期营养品,把平时喝的牛奶换成了瑞士进口的Mom&Me孕期奶粉,选择这款奶粉我也是有一丢丢小私心的,不含蔗糖配方深得我心,而且还能补给孕期需要的微量元素!
现在呢我也是孕晚期,这也是宝宝大脑快速发育的时期,需要更多营养来帮助发育,以我专业营养师的火眼金睛来看,Mom&Me孕期奶粉含有充足的钙和DHA等关键营养元素,真的是助力妈妈母乳的好帮手,聪明宝宝的好朋友啊!
“孕”出水仙肌
不少妈妈私信问我,“为什么孕期还能满脸胶原蛋白,与小18岁的妙龄少女无差别“,讲到这个,请允许我小傲娇一下!
孕妈很辛苦,肚子不舒服、水肿各种问题苦不堪言,面对这些问题的时候,首先要积极心态面对,负面情绪要迅速消化,不然不开心会反应到脸上的噢!其次,可以吃一些含益生菌的营养品,我自身的话在喝Mom&Me孕期奶粉,它双重益生菌益生元配方,对肠道特别好,肚子舒服了,吸收的好了,谁还没有个孕期水仙肌啊?
备出好“孕”气
宝宝还未真正来到
不过我早为TA的到来做足了准备
从衣服、鞋子、奶瓶尿片一个都不能少
产后如何下奶,同时又瘦身?我也准备好了
除了尽早恢复运动,吃的营养科学也很重要,
我准备好了帮助妈妈提升母乳质量的
Mom&Me哺乳期奶粉!
这样我就不需要靠每天喝那些油腻的荤汤产奶了
哺乳期奶粉中铁、DHA等营养含量更高,
同时卡路里却很低,不含蔗糖!
产好奶的同时,还可以避免发胖,
宝宝也不需要额外补充DHA了
宝妈们学会了吗?
合理的运动加科学的营养补给
以变化的心态面对自己与宝宝的成长
孕妈也可以越变越美噢
如果你也羡慕长腿菇凉的好身材
那就从一杯Mom&Me孕哺期配方奶粉开始吧!
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