HiPP喜宝,50罐妈妈奶粉免费试用，快来领取你的小幸孕
HiPP喜宝
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
身边越来越多妈妈加入“二胎俱乐部”，虽说已经是带娃老司机，但是这本《好孕三宜三忌》还是得重头学起，才能好“孕”连连
宜叶酸 忌烟酒
建议从怀孕前3个月就开始补充叶酸，一直补充到怀孕后3个月。
孕期膳食中叶酸总量应达到600μgDFE/d，除常吃含叶酸丰富的食物外，还应口服补充叶酸400μgDFE/d。
研究发现，酒精饮料可能会降低受孕几率，而吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。
宜运动 忌肥胖
10个孕妈9个胖，胖并不是孕妈的“专属福利”，反而是危险的信号。因为肥胖会让孕产期的不良风险增高，比如早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压……
因此备孕前要控制体重，孕期更要“迈开腿，管住嘴”。孕早期每月测量1次，孕中、晚期每周测量1次。
宜倾诉 忌焦虑
孕期因为体内激素的变化，孕妈咪的心情也会有很大的波动。会莫名产生悲伤，焦虑，抑郁的情绪。家人的理解至关重要，孕妈自己也要敞开心扉，多向家人沟通倾诉。
内容转载自HiPP喜宝，如有侵权请联系删除。
