富安娜,睡眠博士：选好枕头，要问问你的脖颈
富安娜
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一个成年人，一天的睡眠时间，正常应该在6~8个小时。而你的颈椎，有三分之一的时间，也是要和枕头打交道的。
如何正确枕枕头？
首先你要知道：
枕头不只是用来枕头部的，还是用来枕颈部的。
睡错枕头，往往会对身体有影响！
1
颈椎病
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害，容易引起颈椎病。
2
影响呼吸
枕头过低会导致人体供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。
3
肩膀僵硬
枕头不合适，就会使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，长期易导致颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
4
打鼾
枕头高度不对，仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而变为口干、舌燥、咽喉疼痛和打鼾。
5
失眠
据资料表明，全球6亿左右的失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成。而不科学使用枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。因材质、枕型、软硬程度不合适，会直接造成失眠。
枕头的用处，在于承托颈椎自然的生理曲度。
选用枕头时，可以记住：
一般枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
在诸多枕头品类里，乳胶枕是一种兼具柔软度与支撑性的枕头，对于大部分人的头部和颈部承托都起到有效作用。
乳胶枕拥有较高的弹性，可以承载不同重量的头颈，提供有效支撑力，自然适应睡眠者的睡姿，缓解脖子酸痛与失眠。
乳胶枕的内部多孔结构，具有良好的透气性，材质本身中含有的蛋白物质，使细菌不易滋生，保持睡眠环境的舒适干爽。
富安娜乳胶枕，多种款式，针对不同人群需求，以人体工程学打造，甄选实材，呵护睡眠。
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