Anmum安满,孕妈沐浴阳光，宝宝健康成长

时间: 2019年9月26日

Anmum安满

晒太阳对任何人来说都十分有益，对孕妈更是如此。阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，维生素D则促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，减少佝偻病的发生。孕妈晒太阳不仅能促进自己和胎儿钙的吸收、增强免疫力，还有助胎儿的脑部发育，可谓好处多多。

晒太阳最佳时间

秋高气爽的时节，孕妈可选择在早晨8~9点，或者下午4~5点出门走走，这两个时间段的紫外线指数适中，不会对孕妈的皮肤造成伤害。

晒太阳最佳时长

晒太阳虽然好处多，但如果晒太久了，反而事半功倍，严重的还会导致体内叶酸含量下降。为了自己和宝宝的健康着想，每次晒15分钟左右就可以了。

晒太阳最佳地点

不少孕妈会坐在家里的窗户边晒太阳，这并不是一个好选择，因为紫外线无法穿透玻璃，对吸收阳光的丰富维生素帮助甚少。家楼下的街心花园、公园草地上都是很好的晒太阳地点，孕妈可以多晒晒孕肚。

重要营养额外摄入

除了每日适当晒太阳之外，孕妈还可以额外补充维生素、叶酸等重要营养元素。维生素有助增强孕妈的骨质密度，促进钙质吸收；叶酸能减少胎儿患上脑部缺陷的概率，助力脑部发育。

宝宝的健康成长，源自健康的孕妈。每天2杯安满孕产妇奶粉，满足孕期及哺乳期妈妈营养所需，孕期100%叶酸和钙的摄入。低脂配方，减少40%脂肪，口味清淡好喝，有助孕产期及哺乳期体重管理。

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