合生元,开奖送礼 | 孕妈日食记：高营养低热量怎么吃？
在妈妈肚子里的十个月，
是宝宝发育的关键期，
营养支持必须全面到位。
但这可不意味着，
妈妈们必须埋头狂吃，
要知道，营养补充也是需要技巧的~
还在多吃多睡？请你管住嘴迈开腿
传统观念里，怀孕期的妈妈身体弱又需要营养，就应该多吃多睡，可是这样养胎的同时也很容易养胖啊。
现在，临床上更建议孕妈们管住嘴、迈开腿。
重庆医科大学附属第一医院产科的主治医师黄帅医生在BINC年会上分享过：
“管住嘴”是指要吃得精致而不是吃得少，尽量减少摄入不必要的食物。孕期需要多吃新鲜水果、新鲜蔬菜、多种蛋白质和微量元素，并控制好脂肪和碳水化合物的摄入量。
“迈开腿”是指孕期妈妈可以进行适度运动，它不仅能减少糖尿病的发生风险，还能避免体重的恶性增加，从而减少巨大儿的发生率，还有助孕妇的自然分娩。
记住这两个重点，让妈妈的饮食拥抱健康，为宝宝的发育和出生做好支持与准备~
孕期营养不会补？带你一一破解
孕期营养补充是准妈妈们的一大课题，大家一定要小心提防这三个常见问题，才能养出健康的宝宝和孕期妈妈。
问题一：营养不足
孕期营养不足经常出现在刚怀孕不久的妈妈身上，由于妊娠反应影响到食欲，导致妈妈营养不足，可能会影响到宝宝出生后免疫球蛋白不足。食欲不振的妈妈，可以把每日三餐换成每日多餐，在有胃口的时候多进食，多吃新鲜蔬菜和水果。
问题二：营养过剩
孕期妈妈营养过剩也是现在经常出现的情况，经常是因为家人“满满关爱”导致孕期妈妈营养摄入过多，体重大幅增加，这样很有可能诱发孕期糖尿病，甚至增加胎儿巨大的发生率，对孕期妈妈和宝宝的健康都不是一件好事。妈妈们一定要控制好热量摄入，每周定期测量体重。
问题三：营养不均衡
比起营养不足或过剩，孕期中更容易出现的是营养不均衡，最直接的表现就是碳水类化合物摄入过多而导致矿物质和蛋白质的缺乏。这种情况多数是由于中国人饮食习惯导致的，比如不爱喝牛奶、很少吃碘盐、几乎不注意补铁等，随之而来的就是孕期妈妈容易缺乏钙、碘、叶酸、铁等营养素的补充。继而影响到胎儿或者新生儿的智力及体格发育，甚至会导致孩子成年以后慢性病的高发。
所以，孕期好营养，既要适量，还要全面。为了支援孕期妈妈营养，合生元妈妈奶粉随时待命：浓缩钙、铁、DHA、叶酸、维生素D等多种营养，每天饮用2杯奶液，就能照顾到孕妈和胎儿的营养需求，还能助力胎儿大脑发育，让宝宝赢在起跑线上。营养补充一步到位~妈妈再也不需要胡塞海喝各种“补品”啦！
而且，妈妈奶粉更贴心地采用亲和包埋的DHA和铁，清淡不腥腻。有的妈妈表示有了宝宝以后，味觉变得格外灵敏，尝到腥气的东西就容易孕吐，导致东西吃不下，营养补不了，随之而来的就是营养不良了。KO这个烦恼，其实只要一杯清淡可口的合生元妈妈奶粉，妈妈喝得更对胃，营养补充当然更到位。
更重要的是，考虑到热量控制，妈妈奶粉中不添加蔗糖，与全脂奶粉相比更减少约70%的脂肪含量。一边纠结着营养补充摄入量，一边担忧着体重秤上数字飙升的妈妈可以安心啦，来一杯营养丰富热量低的妈妈奶粉，帮助妈妈窈窕养胎~
口感清淡不腥腻，
必备营养一个不落，
高营养低热量，
这样的合生元妈妈奶粉，
已经精准击中了很多孕妈的心~
毕竟养胎是个技术活，能“讲究”一点是一点。
除此之外，妈妈们还有什么高超的养胎技巧呢？
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