合生元,有奖互动 | 职场妈妈背奶干货：如何才能轻松兼顾？

时间: 2019年7月19日

来源：合生元

合生元

看着余额不多的产假，

职场妈妈们不得不面对一个难题：

重返职场不可避免，

母乳喂养还需继续。

为了宝宝的营养，

分身乏术的妈妈，

选择扛起背奶包，

迎着重重困难出发。

职场背奶不容易，新手妈妈请小心

背奶就像生宝宝一样，没经历过的人很难真正体会到这件事到底有多难。为了给即将重返职场的妈妈们送上经验支持，我们特意整理了职场妈妈圈吐槽量居高不下的几个背奶难题。

@菲妈小记：

“越着急越挤不出奶，又没人可以帮忙。”

重返职场的第一天，不少妈妈都有手忙脚乱挤不出足够乳汁的体验。新买的吸奶器不顺手、洗手间挤奶尴尬又不方便……各种原因都会影响到妈妈的发挥。

@家有小乖初长成：

“涨奶那种痛，这辈子不想再经历第二次了。”

职场妈妈既怕奶水不足，也怕奶水太多。有时候忙起来没法及时去挤奶，特别是遇上连续开会好几个小时，涨得乳房痛，挤奶的时候痛出泪水也是常有的事。

@ANNA：

“上班之后感觉作息完全被打乱了，奶水也越来越少。”

上班后奶量逐渐减少，这个情况几乎每个背奶妈妈都会出现。毕竟白天要上班，回家要带娃，晚上可能还要喂夜奶，身心俱疲当然会直接影响到乳汁分泌

职场背奶难题多，解决办法在这里

挤不出奶、涨奶疼痛、奶量减少，这些让妈妈欲哭无泪的背奶难题，其实都有解决办法。

职场背奶，少不了“预习功课”。

省心的职场背奶生活，绝对少不了一个合适的吸奶器。选择吸奶器的时候，要观察乳房和吸奶器喇叭罩的贴合情况。如果使用的时候感觉到摩擦或者痛的话，说明吸奶器没选对哦。

重返职场，把挤奶当做固定“工作”。

工作内容每天在变，但妈妈挤奶的时间建议保持固定，比如每3至4个小时就去挤奶一次，避免涨奶的，更好地保护乳房，而且也方便协调工作。去挤奶前可以和女同事说一声，不要悄无声息的“消失”，这样的做法更能同事的理解。

保持奶量，需要多管齐下。

吸收方面，妈妈一定要每天多喝水，毕竟，母乳中88%都是水分，水分的补充直接关系着乳汁分泌量。产出方面，多挤奶，多亲自喂养，都是保持奶量的好办法。

希望这些干货和技巧，可以帮助职场妈妈顺利度过背奶的日子，更轻松地达成给宝宝母乳营养的目标。

职场背奶成熟期，混合喂养来接力

宝宝一天天长大，妈妈的背奶生活也逐步进入“熟练期”，但妈妈们还不能松懈。接下来随着宝宝辅食的添加、对母乳需求量的降低，妈妈的母乳分泌量逐步减少，宝宝也逐渐进入转奶阶段啦。为了让宝宝的肠道更好地接受奶粉，在转奶早期，建议妈妈们选择混合喂养，给宝宝一个过渡期。

说到混合喂养，对宝宝和妈妈来说又是一个新挑战。翻开妈妈们的留言，可以看到各种转奶的困扰：“求问，宝宝好几天都在拉硬便便算正常吗？”、“想问下家里小妞开始喝奶粉之后体重一直不涨，怎么办啊？”……

可以看出，不少宝宝在接触到新口粮的时候，肠胃多多少少都有点不适应。最懂妈妈的人，可能还是妈妈，网上关于奶粉的评价和体验里，不少妈妈都很重视“好吸收”这个点，而随着好吸收一起经常出现的，是SN-2 PLUS亲和结构脂。

“好吸收”和SN-2总是一起出现，其实是因为SN-2 PLUS亲和结构脂的脂肪结构贴近母乳，可以帮助宝宝肠道对钙和脂肪的吸收，减少硬便便产生。

要知道母乳除了为宝宝提供脂肪和钙等营养，更一直在为宝宝的免疫系统发育助攻，母乳中的活性蛋白可以促进宝宝免疫系统发育，帮助抵御外界不良环境的刺激。所以，转奶期的新口粮，最好也要能够接住“呵护宝宝”的接力棒，给宝宝充足保护力。这方面妈妈圈里的新宠成分就是LPN乳清蛋白¹，它与母乳拥有相似的活性成分，参与了婴儿免疫系统的发育和成熟²^,^3,4。