littlefreddie小皮,宝宝肠胃也有节后综合症？快来get 三招轻松应对
这个春节假期，亲朋好友难得聚在一起，热闹非凡，免不了开怀畅饮、大快朵颐。
于是，正处在辅食添加期的宝宝，饮食规律多少也被打破了，甚至一些突发情况还会随之而来：烦躁易哭，经常哼哼唧唧的；不想吃糊糊啦，喂一次辅食要很长时间；时不时还会闻到宝宝嘴里有口气……
面对宝宝这些典型的“节后肠胃综合症”表现，当爹妈的都很焦虑，这简直比自己生病了还难受。所以，到底要怎么帮宝宝应对呢？
爸爸妈妈们别急，不同的症状，需要按照不同的方式去帮助宝宝恢复。
“积食”
关键词：减食量、易消化
看到宝宝睡觉不踏实、嘴里有口气，爸爸妈妈们都会担心：是不是春节期间吃太多了，导致积食啦？
其实，大家经常提到的“积食”指的是消化不良。这是一种很常见的消化问题，可见于各个年龄阶段的人群。宝宝出现消化不良的情况，在进食期间或进食后都可能发生，一般症状轻微，几小时内可以完全缓解。如果要改善，那就是减少进食量，让TA过劳的肠胃得以休养就好了。
不过，爸爸妈妈们千万要记得，减食量是减少进食量，不是减少进食次数，不能让宝宝饿一顿饱一顿，更不能让宝宝长时间处于饥饿状态，否则会加重肠胃损伤。
因此，处在辅食添加期的宝宝，节后可以根据当下的辅食阶段，选择容易消化、含水量多的米糊、粥、面条等，拌入清淡的西梅苹果泥或者花椰菜西兰花三文鱼泥等，帮助肠胃“减负”，慢慢调整宝宝的饮食结构。
腹泻
关键词：补水
宝宝年后也很容易出现腹泻的状况，主要是和宝宝过节期间的生活方式变化太大有关——作息时间被打乱，导致宝宝睡眠不足、抵抗力下降，容易遭受疾病侵袭；走亲访友，频繁外出，让宝宝接触病菌的机会增多，患病几率随之上升；等等。
节后当宝宝出现腹泻的症状时，很多爸爸妈妈的第一反应都是先让宝宝止泻。但其实，腹泻的主要危害，是会导致宝宝脱水。所以，要给到宝宝足够的液体补充，以防脱水。
一般而言，如果宝宝出现腹泻，但没有发热，且精神状态还挺好的，吃饭（喝奶、辅食）、睡觉、玩耍都一如往常，那么不用太着急。只要记得让宝宝多摄入液体，尤其是水，可以通过观察尿液来判断是否摄入足够的液体。如果宝宝的尿液呈现浅黄色，甚至是接近水的透明色，那就是说明摄入的液体已经足够了。
不过，爸爸妈妈们要注意宝宝是否存在发烧、咳嗽等其他不适症状，一旦出现首先要加强护理，并根据宝宝的症状确认是否需要就医。
便秘
关键词：高膳食纤维、水果、蔬菜
便秘也是辅食添加期宝宝在春节后常见的一种现象。当宝宝出现“大便干结、排便困难”等变化时，爸爸妈妈们都会担心“是不是最近吃多了”。
通常不推荐通过暂停辅食或减少某些特定食物的摄入来缓解便秘，而应该多给宝宝提供高膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦食物。每天应至少有2份水果和3份蔬菜（1份大约150克，相当于一个中等大小的苹果）。
另外，有机藜麦多种谷物粉、益生菌南瓜谷物粉、西梅苹果泥等都是不错的选择，这些水果谷物都富含膳食纤维，帮助宝宝便便更顺畅。
爸爸妈妈们不用太焦虑，宝宝有这些节后综合征是正常现象。从假期回归到正常生活，他们和我们大人一样，也需要一个适应过程。
只要正确看待、科学喂养加上耐心调整，这些现象就会慢慢消失啦～
