完达山,困扰了好久，早上起床到底是先喝水还是先刷牙？
完达山
有关起床喝水的误区？ 口腔里的细菌究竟是怎么回事？
有这么一种说法：口腔中的细菌经过一夜的繁殖会产生有害细菌，如果被人吞下，会影响健康。所以很多人坚持早上起床一定要先刷牙，再喝水、吃东西，否则细菌会进入人体，引发疾病。
这听起来似乎很吓人，难道，那些年一睡醒就喝的水，竟然是在喝细菌？不是说，外国人也是先吃东西再刷牙的吗？究竟真相是怎样的，今天咱们一起来探讨一下。
据大多数人的经验，即便前一天晚上认真刷牙了，早起后嘴里还是会感觉到有口气、略微发黏、甚至发苦。这是不是就意味着，细菌趁我们睡觉时，在呼啦啦地疯长？
其实并不是这样。口腔本身就是一个超级细菌培养皿，不分昼夜地在培养细菌，但别被“细菌”二字唬住了。口腔里的细菌并不都是坏的，其中不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围，各种菌落便会相爱相杀，维持动态平衡，所以无需担忧。
但有些人又会想：口腔有细菌，万一喝水喝进了有害菌怎么办？
首先，细菌没那么容易被“带走”，即便被带走一丢丢，在我们的口腔里也活不长。其次，在口腔里，细菌聚集的大本营是牙菌斑。牙菌斑几乎只能靠物理作用（刷牙和摩擦）破坏，而喝水带来的摩擦力基本可以忽略。因此，不用担心牙垢里的细菌被喝进身体内。
即使一部分游离在唾液、口腔黏膜的细菌被随水喝下，也还有肠胃这道保险，它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。
所以，先喝水还是先刷牙？
答案是：都行。
归根结底，先喝水还是先刷牙，是个人习惯问题，按自己的喜好来即可。
但记住，千万不能偷懒不刷牙哦！
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