慕思,翻来覆去睡不着？90%的人都忽略了这4个原因！
你身边有这种人吗？朋友兔子是个倒头就能睡着的人，常常是前一秒还在激情对话，下一秒就进入梦乡了。午休短短的几十分钟也能睡得“昏天暗地”，每次都让人羡慕不已。
你是不是也不禁疑惑，为什么这些人能有“超能力”呢？今天慕Sir就跟你聊聊一秒入睡的秘诀。
那些倒头就睡的人很可能是基因决定的。研究发现，一些人控制睡眠的基因发生了突变，身体释放的促睡眠的激素会更多，神经对昼夜节律也更加敏感。
也就是说，倒头就睡也是一种天生的能力。
明明早早就躺下了，可闭上眼脑子里各种思绪乱飞，翻来覆去根本睡不着。
睡眠启动与大脑皮层的活跃度有关，大脑皮层的兴奋大于抑制时，便可以为我们的工作与学习提供充足的精力，当抑制大于兴奋时，才能更好地进入睡眠状态。
如果睡觉时脑子里胡思乱想，就会让处于抑制状态的大脑皮层保持兴奋，这样也就失眠了。
当我们处于忙碌状态时，大脑可能会暂时无视睡眠压力并让你保持清醒。而一旦脱离忙碌的状态，处于安静的环境，大脑就会进入打盹模式来缓解睡眠压力。这也是为什么许多人累了一天回家倒头就睡。
虽然我们不能做到像那些“天选之子”一样倒头就睡，但做对这些事，能帮助我们更好的入睡。
人体中的腺苷可以促进睡眠并增加大脑对睡眠的需求。如果白天清醒的时间越长，身体中积累的腺苷也就越多。而睡眠状态就是消耗腺苷的过程。
但如果白天睡得太多，体内积累的腺苷被消耗，晚上就更加难以入睡了。白天保持半小时的午休时间则刚好，不宜睡得过久。
现今大多数人习惯了每天一杯咖啡或奶茶的生活，“咖啡续命”“奶茶续命”。但其中含有的咖啡因却会阻断腺苷的助眠作用。
很多人可能没把奶茶跟失眠挂钩，可要知道，据研究显示，一杯奶茶的咖啡因含量相当于2-4杯咖啡，4罐左右的红牛，会导致人中枢神经兴奋，大脑皮层处于活跃的状态，难以入眠。
慕思联手中国睡眠研究会推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》中显示，手机是当之无愧的睡眠杀手，近七成的晚睡与之相关。
早点放下手机才能睡个好觉。
要想成为一个倒头就睡的人，一定得有个良好的睡眠环境，除了灯光和声音，一张好睡的床垫更是十分重要。
今天慕Sir给大家推荐的是慕思·歌蒂娅的MCG2-066尼斯床垫，层层守护，在这个夏末初秋带给你舒爽加倍。
三区护腰工艺，贴合承托身体
3D材质的支撑性特别好，独立筒和3D的结合，让尼斯床垫拥有双重支撑系统。
同时，通过工艺对腰部进行加固支撑，做到三区护腰护脊，适应不同睡姿以及不同年龄阶段，不同人群的身材体型。
清爽透气 ，保持健康睡眠环境
床垫中的3D材质的“X-90°”交叉结构，中空立体，快速起到散热排汗。
凝胶记忆棉的凝胶因子，具有恒温效果，可以吸收并释放人体多余的热量，保证整晚的舒爽好眠。
三重防螨，远离细菌困扰
凝胶记忆棉透气性强，自带抗菌防螨的特性，加上床垫采用了瑞士山宁泰的抗菌阻螨技术的三防海绵，做到防菌防螨防霉，让螨虫无处可藏保护皮肤的同时让床垫长期保持干爽洁净。
