慕思,熬夜想吃外卖？居然是有科学依据的！
熬夜想吃外卖？居然是有科学依据的！
夜深了
城市里的“熊猫”又开始活动了
看看这些人中有你吗？
沉迷爱豆的追星女孩
加班第不知道多少天的打工人
周五报复性熬夜的追剧人
为了吃上饭卡点奋战的居家隔离人
晚睡的人千篇一律，晚睡的理由却各有不同。但不管是主动还是被动晚睡，熬夜对身体的伤害都是无法避免的。
晚睡≠熬夜，熬夜并不是单指入睡时间过晚，而是指在一个周期内睡眠不规律。
比如今天10点睡明天2点起，今天睡12个小时明天睡5个小时。保持规律的睡眠时间和起床时间，相比于逼着自己早睡更重要。
↑点击看《2022中国国民健康睡眠白皮书》
慕思联手中国睡眠研究会、人民网推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，每4个受访者就有3个有过睡眠困扰。
青年人更是当之无愧的“熬夜冠军”，44%的人零点后才睡觉，而睡眠环境、抽烟、喝酒、咖啡是导致存在睡眠问题的主要原因。
（点击图片，可查看睡眠白皮书详细解读）
熬夜一时爽，醒来火葬场。夜间施法，白天升天。
熬夜带来的痛你真的清楚吗？
有研究发现：长期睡眠不足的人连减肥都会比别人困难。
睡眠不足时，我们也会缺乏体力，身体就会倾向选择吃东西来补充能量。
当我们睡眠不足时，连吃东西的时间都更多了，同时会刺激大脑中的食欲系统，让我们情不自禁想吃东西。
深夜的外卖平台，刷出来的都是炸鸡、烧烤、汉堡、奶茶。
（这谁忍得住啊）
研究发现，当人处在睡眠不足状态时，身体里会产生一种内源性大麻素，这种内源性大麻素会使人对高糖高盐高脂肪食物产生渴望。同时，还会在吃东西时产生满足感。
这可能就是为什么，感觉吃夜宵更快乐吧（减肥时更痛）。
减肥说起来不过两点：管住嘴，迈开腿。连觉都睡不饱，嘴巴都无法控制的时候，主动去运动更是不可能了。
为解决大家睡眠困境，响应“健康中国”战略，慕思携手睡眠研究会和人民网，发起今晚早睡一小时健康睡眠号召。
↑点击看关晓彤、陈一冰、徐梦桃等带来晚安问候
“让人们睡得更好”一直是慕思努力的方向，今年世界睡眠日，慕思更推出了多款好眠心选产品，让你在为生活奋斗的日子里睡得更好！
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