Combi康贝,育儿说第11期|3岁以内宝宝容易被忽视的这几种营养素
育儿说第11期|3岁以内宝宝容易被忽视的这几种营养素
案例
一个妈妈因为3岁宝宝挑食、不吃饭、身材瘦小，面色苍白，所以带着宝宝去医院想看看是不是缺锌或者缺钙了。
检查之后医生发现，这个宝宝的的锌和钙都正常，但血红蛋白只有67。医生强调宝宝出现以上症状主要是因为缺铁，开了铁剂嘱咐回去吃，半个月后过来复查，但半个月后医生却再也没有见过这个宝宝。
陷阱一：宝宝最容易缺钙和锌
很多爸爸妈妈仅凭广告就给孩子扣上“缺xx营养”的帽子，其实并不合适。
营养素缺乏是要结合权威机构的生化指标、宝宝的膳食情况等综合评估出来的。很多营养素在母乳中的含量就比较丰富了，比如钙、锌、部分维生素等，只要宝宝保证充足的喝奶量，添加辅食后注意多样化辅食摄入，多数情况下这些营养素不需要额外补充。
陷阱二：缺铁了，吃回来就好
有些营养素很多宝宝都需要补充，主要原因是这些营养素在母乳中含量较低，比如铁和维生素D。
如果宝宝是纯母乳喂养，辅食添加后又没有及时添加富含该营养素的食物或者吃的不够，很容易就会缺乏。
缺铁是一个长期的过程，在缺铁初期，爸爸妈妈很难察觉，当宝宝缺铁外现时，他们的身体已经受到缺铁的危害（比如缺铁性贫血、脸色苍白，头晕，不爱吃饭，抵抗力差），这时只靠食补挽救见效太慢，需要额外补充铁剂。
铁
铁剂应该如何选？
铁剂应该补多少？
需要强调的是，如果是为了预防性补充，不建议选择高浓度，吸收率高的铁剂，按照1mg/kg体重的标准补充即可。
如果宝宝已经贫血，尽量选择铁含量高、吸收率高的产品，补铁效果更好。另外还要注意剂型，不要选择片状的铁剂，不利于宝宝吞咽，液体的滴剂相对更适合宝宝。
维生素D
维生素D应该如何选？补多少？
提起维生素D的补充就不得不提维生素D、天然鱼肝油和维生素AD合剂了。鱼肝油和维生素AD剂中含有维生素A和维生素D。一般来说，保证动物性食物摄入的宝宝，大部分都不缺乏维生素A。因此，单独补充维生素D就够了。
维生素D是一个家族，至少有5种化学形式 ，维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式，因此给宝宝补充维生素D时建议优选维生素D3。
宝宝从出生后7～14天开始，就可以每天补充 400 IU的维生素D了。
DHA
DHA补充剂应该如何选？补多少？
对于3岁以内的孩子，DHA的适宜摄入量是100mg/d，这个量可是食物中DHA含量和补充剂中DHA含量的总和哦，大家根据宝宝的实际情况去选择就好。
钙
不同月龄段宝宝钙的每日推荐摄入量
0-6个月：200mg
6-12个月：250mg
1-4岁：600mg
每100ml 1段配方奶含钙40mg左右，每100ml母乳含钙34mg左右，每100ml牛乳含钙100mg左右。
如果宝宝能保证每天摄入600～800ml奶，同时注意1岁后多吃富含钙的食物，宝宝很难还会缺钙了。
钙应该如何选？补多少？
钙剂可以分为无机钙和有机钙。无机钙中最常见的是碳酸钙，它价格便宜，需要胃酸的加入才能分解，吸收率相对较低。
有机钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙（一种螯合钙）等，它们吸收率高，不容易引起胀气和不适，但是价格通常也比无机钙高。并不是所有的有机钙都适合小宝宝，大部分乳酸钙和葡萄酸钙产品会添加糖或者甜味剂，并不适合1岁以内的宝宝吃。
氨基酸钙是适合宝宝的钙补充剂。
