小熊电器,食谱 | 秋天来了，比“贴秋膘”更重要的是？

时间: 2021年9月03日

来源：小熊电器

小熊电器

食谱 | 秋天来了，比“贴秋膘”更重要的是？

#AUTUMN#

进到九月，秋意也将扑面而来。

天气依旧炎热，但傍晚拂面的微风已有些许凉意。秋天是一个能让人慢下来的季节，慢到能察觉细微的气候变化。

同样，秋天也是一个让人养生DNA大动的季节。不仅要注意昼夜温差防感冒，防暑润燥也不能少。多喝热水还不够，润燥食谱一起做起来吧！

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01

开胃三星茶

虽然已入秋，但“秋老虎”并不比酷暑温柔，燥热让食欲节节败退，急需一杯开胃茶寻回吃吃吃的快乐。

食材 Foods

谷芽10g、麦芽10g、山楂干5g

制作 Making

“吃货们的宝藏茶”

1.食材混合洗净。

2. 用碗量取两碗水加入养生壶。

3.养生壶选择药膳模式。

4.将食材煮至剩1碗水即可。

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02

红薯小丸子甜汤

午后三四点，打工人之魂正熊熊燃烧，大脑突然发出饥饿信号，来碗小甜汤垫垫肚子，才能顺利撑到下班~

食材 Foods

红薯、芋圆小丸子

制作 Making

“软软糯糯，抵挡饥饿”

1.养生壶烧水模式煮一壶水，加入小丸子煮熟。

2.将小丸子捞出放入冷水中备用。

3.红薯切小块入养生壶，白粥或银耳模式皆可。

4.煮至红薯软烂，加入少许冰糖后倒入碗中加小丸子即可。

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03

桃胶桂圆炖奶

几种食材下锅，顿时觉得“养生”技能点满！即使脱去“美容奇效”的包装，也是一碗润燥的秋季佳饮。

食材 Foods

桃胶、皂角米、雪燕

桂圆干、枸杞、牛奶

制作 Making

“丰富的膳食纤维在招手~”

1.桃胶皂角米雪燕分开泡发20小时。

2.养生壶中加入桃胶、皂角米、桂圆和枸杞。

3.花茶模式15分钟。

4.再加入雪燕煮10分钟，最后倒入牛奶。

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04

芋泥啵啵奶茶

纯奶+真茶，加到满意为止的芋泥和Q弹珍珠。如果奶茶是迎接秋天的仪式感，自制一杯更显得诚意十足。

食材 Foods

芋头、紫薯、琥珀珍珠

牛奶、红茶叶

制作 Making

“芋（与）泥（你）共赴秋天”

1.芋头加少许紫薯切薄片蒸熟。

2.红茶放入养生壶茶漏。

3.加水煮茶，煮久一会让颜色深一些。

4.煮一锅水，将琥珀珍珠煮熟。

5.养生壶茶水中加入牛奶，煮至将沸不沸，奶茶完成。

6.蒸熟的芋头和紫薯放入料理机中，

加入牛奶一起搅打成芋泥。

7.芋泥倒入杯中，用勺子挂壁，

最后加入奶茶和琥珀珍珠即可。

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05

香橙生姜茶

换季易被感冒侵袭，鼻塞影响状态，来杯橙香浓郁的红糖姜茶醒神吧~经期的姐妹也可以煮上一壶哦！

食材 Foods

生姜、鲜橙、红糖

制作 Making

“给身体暖一暖”

1.粗盐抹在橙子表皮，搓洗片刻用清水冲掉。

2.半个橙子切薄片，半个起肉。

3.生姜切片，和橙子肉，红糖一起入养生壶，

花茶模式煮10分钟。

4.煮至出姜味，汤色变深即可。

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养生在当代年轻人的圈子里已是潮流~

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