,夏天喝这个，既解暑又养生
炎热夏日到来，每个人都盼望着“凉爽一夏”。于是，雪糕、冷饮、冰啤……轮番上阵。酷暑难耐的时候来上一口冰镇饮料，就像在炙热的沙漠里突然跳进了水池，感觉在舒爽不过，但殊不知，光图嘴里凉快，身体可却遭了殃，有可能还会给身体造成一定的伤害。
因此，在夏天还是要继续坚持喝热水。
请大家先思考一个问题：平时我们喝进去的凉水，为什么排出来仍会是热的呢？
所以为了降低消耗，减少对脾胃的伤害，我们喝的水要达到脾胃能接受的温度，也就是要喝热水。如果水的温度高，那么身体就可以把加热它们的能量省下来，用来让你的身体更有活力、更健康、更漂亮。
到了夏天，天气很热，我们就会通过出汗来散热，从而调节体温，排出体内垃圾，而这个过程是需要消耗身体能量。正如清代叶志铣编写的《颐身集》中所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”
中医认为，夏天是脾胃最为脆弱的时候。在夏季喝凉水，更会加重脾胃的负担，如果脾胃长期一直处于寒凉的状态，就需要抽调身体其他部分的能量来加热吃进来的食物，久而久之，不仅胃寒重了，身体其他部分的能量也会不足，从而出现其他健康问题。
夏天喝热水更降温。我们的人体更像一个恒温箱，天热降温，以热制热才是更好的办法，饮用热水能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔深处并蒸发掉，同时能够带走体内的热量，从而使身体降温。
夏天喝热水更解渴。凉水进入身体需要加热才能被吸收，加热的过程还需要消耗身体能量，而热水可以直接被身体吸收利用，能够满足身体的需求，快速缓解口干、口渴。建议一天3升，小口热饮，喝到微微出汗即可。
夏天喝热水更有利于祛除寒湿。热水的热力可以令血管舒张、毛孔打开，使外界的阳气更方便进入，能帮助促进停留在体表的寒气散开，祛除体内的寒气、湿气。在夏季坚持喝热水，对于痘痘、湿疹等情况，有事半功倍的效果。
夏天喝热水帮助减肥。肥胖是因为脾胃功能弱，体内垃圾无法正常代谢导致的，夏天是人体各种机能处于最旺盛的时候，新陈代谢速度较快，是减肥的好时机。喝热水能够减轻脾胃的负担，帮助身体补充津液，从而排出体内垃圾，达到减肥塑身的目的。
可见，夏季喝热水是养生达人务必要坚持做的事情，温馨提示：国际卫生组织把65度以上的食物定义为致癌物，这里提到的热水温度，是略高于口腔温度，45-55度为宜。