健力多,宝宝们注意｜你有份六一儿童节礼物待签收！
转眼六一儿童节又到啦
这可skr神奇的节日
因为在这一天
全世界的儿童数量蹭蹭往上升
满大街的超!龄!宝!宝!纷纷表示要过节
虽然按照国际惯例，
大朋友们早已不是儿童
但只要保持一颗未泯的童
谁还不是个几百月大大大的宝宝呢！
不过要想在节日里尽情地蹦下嘎啦嘎
无论你是哪种宝宝
都得先有健康的骨骼哟
听到这，大小朋友们是否有很多问号？？？
没关系，健健“老师”
「科普小课堂」
马上开讲！
欢迎各位宝宝对号入座
一起遨游于知识的海洋~~~
小不点-婴幼儿
婴幼儿处于生长发育期
骨骼每吋每刻都在发生变化[1]
并且容易在外力作用下弯曲和变形
因为有机质是骨的主要化学成分
而婴幼儿骨骼中的有机质含量较高
所以骨骼要比成年人柔软且坚韧
但其骨骼的坚固性比较差[1]
因此，部分新手爸妈的某些不良行为
可能会影响孩子的骨骼发育
比如想让孩子赢在起跑线
过早帮助其学走路
But孩子本身腿骨比较软
太早学习走路容易导致孩子膝关节变形
从而形成罗圈腿或者X型腿[2]
所以想给宝宝“神助攻”的宝爸宝妈们
还得多留个心眼儿！
小宝宝-儿童/青少年
儿童和青少年期
是骨骼生长发育快速的时期[3]
除了容易引发膝关节出现“生长痛”之外[4]
在此期间，作为主要营养素的钙和维生素D
是否补到位？显得尤为重要[5]
儿童如果早期缺钙，将影响骨骼的正常发育[6]
体内缺乏维生素D，将加大患佝偻病的风险[7]
这里分享一个小妙招-开源节流
开源：多增加乳类、鱼虾等富含钙的食物[3]
以及维生素D含量较高的动物肝脏类等的摄入
同时，平时多晒太阳也可补充维生素D[7]
节流：减少摄入会延缓钙质吸收的食物
比如例如碳酸饮料等[8]
当然，如果饮食和阳光照射都不给力
不妨申请“外援”加以辅助
补充适量的钙剂和维生素D制剂
以达到合理的营养标准[5]
为骨骼的健康发育保驾护航!
大宝宝-成年人
相较之下，在成人时期
骨骼的生长速度已处于相对平衡状态了[9]
只是，你可能会碰上一位“折”学家-骨折
原因在于，人体骨量在35岁后达到巅峰
之后骨量会随着年龄的增加而减少
从而导致骨的脆性增加，骨折的危险性提高[9]
与之形成鲜明对比的是我们体内的氨糖
人家可就傲娇着
不会一直被年龄牵着鼻子走
尤其是在30岁以后
人体内的氨糖含量开始走下坡路
直至不再生长
因此容易导致软骨受损、病变
大大小小的骨关节疾病也就找上门来了[10]
如果想要防治关节疾病“小怪物”
平时可要坚持补充氨糖哦
老宝宝-老年人
老年时期骨骼已经不再生长，并且逐渐衰老
因此，容易被江湖代号为
“不太快”的杀手给击倒
这名杀手便是骨质疏松症
ta是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏
导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨病
随着年龄的增加，骨质疏松发病率将提高[11]
雪上加霜的是，骨关节炎也会“盘”上来[12]
原本起润滑保护作用的软骨
将出现严重磨损[13]
对此，“武力值”偏低的老年人
不仅要在平时饮食中多增加钙的需求[9]
同时也要给自己关节加点润滑剂-氨糖
氨糖是天然的氨基单糖
是关节器官的核心物质[10]
在正常情况下，氯糖可在人体内合成
是形成软骨基质的重要成分[12]
在修复软骨损伤
促进软骨再生方面功不可没[14]
本次科普小课堂就到这里啦
重要知识点你get到了吗？
无论你是哪种宝宝
都要注意骨骼的健康
这样不仅有利于茁壮成长
也许还能夕阳无限好~
大家都要争取做有“骨气”的健康宝宝嗷
参考文献：
[1]王银存. 幼儿骨强度指数影响因素的研究[D].北京体育大学,2012
[2]王鹤. 过早助力学步 小心罗圈腿[J]. 幸福家庭,2015
[3]赵笛辰,李梅. 儿童及青少年骨骼发育特点及其影响因素[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2018
[4]杨峰. 说说孩子的生长痛[J]. 启蒙,2020
[5]夏维波,廖二元,章振林,林华,金小岚,余卫,付勤,刘建民,谢忠建,袁凌青,丁悦,岳华,盛志峰. 补钙和维生素D对骨骼健康的必要性[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2018
[6]杨婕,徐能义,王昆鹏. 儿童骨骼发育与微量营养素的关系[J]. 包头医学院学报,2013
[7]田勇,白永莲,刘曌霞. 3岁内儿童维生素D缺乏性佝偻病的影响因素[J]. 湖南师范大学学报(医学版),2017
[8]王路平,李金源. 碳酸饮料对骨质疏松、颌骨骨折影响的研究进展[J]. 中外医学研究,2016
[9]黄何平. 成年人骨密度变化规律与影响因素研究[D].苏州大学,2005.
[10]黄玉生. 氨基葡萄糖的骨关节保健作用[A]2013
[11]马远征,王以朋,刘强,李春霖,马迅,王拥军,邓廉夫,贺良,杨乃龙,陈伯华,邱贵兴,朱汉民,陶天遵,秦岭,王亮,程晓光. 中国老年骨质疏松症诊疗指南(2018)[J]. 中国骨质疏松杂志,2018
[12]石君,刘治军. 治疗骨关节炎的氨糖，该怎么选[J]. 大众健康,2021
[13]晓晓. 骨骼的粮食——氨糖 关节疼痛有妙方,让您的骨骼更健康[J]. 中老年保健,2015
[14]卢伟. 氨糖有利于关节维护与再生[J]. 解放军健康,2020
宠粉小互动
为了让大小朋友们能在节日里
接收到来自健健的关爱~
这里特地准备了【六一限定礼包】
日本膳魔师超轻保温杯
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