,二十四节气 | 春雷响 万物长
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一候桃始华
二候仓庚鸣
三候鹰化为鸠
“二月节
万物出乎震,震为雷
故曰惊蛰
是蛰虫惊而出走矣”
惊蛰过后/span>
万物复苏,春暖花开
气温变化无常
人体容易感染外邪
发生疾病
饮食宜清淡
多补充水分
清淡的食物有助于自身的新陈代谢
推荐多食一些春笋、芹菜等
对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜
吃生津润肺的食物
可补充水分
梨,性寒味甘
有润肺止咳
滋阴清热的功效
春季吃梨最好以冰糖煮制
不仅避免食物冰冷,更利于和胃降逆
注意预防
预防感冒
根据天气变化,随时加减衣服
可以早晚穿披肩
避免风寒湿气的侵袭
预防关节炎
膝关节骨性关节炎
是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络
使气血运行不畅所致
如果出现“倒春寒”
有膝关节炎的人感觉酸痛更明显
这类人平时可以带护膝
或用艾条熏膝关节
注意保胃护肠
春季是各种病毒和细菌活跃的季节
最好不要吃过夜的食物
如果有过夜的食物,应热透才吃
家里应该备一些肠胃疾病的药物
预防流行性疾病
惊蛰过后,也是流行性疾病多发的季节
如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等
这时候,最好饮食有度
注意家庭、个人卫生,勤洗手、多开窗
体弱多病者,特别是小孩
最好不要到人多的地方去
预防过敏
惊蛰时节百花开放
要注意预防花粉过敏
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