富安娜,世界睡眠日|今夜起，不做枕头上的流浪者
为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
然而对于当代人来说，睡觉却是一个巨大的烦恼。
在中国，北京、上海等大城市的调查显示，这些混迹在钢筋混凝土森林的居民之中，有80%的人忍受着低质量睡眠带来的躁郁，有50%的人严重睡眠不足，还有40%的人倍受“失眠”的煎熬。也就是说，在你身边5个人中有3个人以上存在睡眠问题！
城市熄灯之后，仍有不少人面临着一场睡眠与黑夜的赛跑。
为什么要好好睡觉
我们经常把好好睡觉，注意休息挂在嘴边，但这样的建议我们有多少人能做到呢？为了引起大家的重视，今天娜娜从三个方面告诉大家，如果你不好好睡觉会带来什么影响。
1皮肤
我相信每个人都会有这样的感受，连续几天睡不好或是睡不够，脸上就开始冒痘痘，或者皮肤特别暗沉，整个人感觉老去几岁！
而睡了个好觉之后，皮肤状态完全不一样了，变得细腻又富有光泽。健康的皮肤屏障能减少水分的流失，保持皮肤水油平衡，良好的修护能力能在夜里修复肌肤在白天受到的损伤，帮助肌肤更加光彩照人。
2肥胖
美国研究人员16年间对6.8万名女性行跟踪调研，对比了平均每天睡5小时和7小时的女性，结果发现那些“睡得少”的女性更爱“长肉”，“发福概率”超过后者三分之一。
所以睡个好觉，更容易跟肉肉说“拜拜”哦！
3健康
美国哈佛大学的研究人员发现，在晚间工作的女性患乳腺癌的几率增加了50%。对于男性的调查也同样不利，2005年日本的一项研究发现，生物钟紊乱的男性患前列腺癌的风险是上白班男性的3.5倍。
当然，对于很多朋友而言，熬夜、失眠不仅影响健康，同时影响工作，不知道有没有和娜娜一样的朋友，连续熬夜几天身心非常劳累，补再多的觉也难以恢复。
如何睡个好觉
其实很多时候我们睡不好，是源于白天的工作压力，紧绷的神经以及焦虑等等这样的情绪，除了调节心情，还可以增加一些外界的手段来促进睡眠。
1定时定量睡眠作息
其实很多时候我们睡不好，是源于白天的工作压力，紧绷的神经以及焦虑等等这样的情绪，除了调节心情，还可以增加一些外界的手段来促进睡眠。
2提供良好睡眠环境
睡觉前一到两小时把家中的灯光调暗，声音调低，卧室内不装电脑电视。在睡前至少一个小时，要停止工作，减少看手机、电脑、电视屏幕的时间。如果睡前大脑中还在想着有很多事情没有做，可能会难以入睡。或准备眼罩和耳塞，营造最好的睡眠环境。
3选择优质舒适床品
床品的舒适度、柔软度都会影响睡眠质量。所以拥有一床软糯、细腻、温暖、无添加、颜值高、能像睡在云端舒服一样舒适的床品就显得异常重要。使人徜徉其中，慵懒又惬意，温暖又松弛。
睡个好觉，从邂逅品质床品开始！
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莱赛尔纤维面料，触感光滑
蚕丝填充，恒温舒睡
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80000次回弹测试无损，久睡不留坑
人体工学设计，均匀承托各个部位
诗人说过，
睡眠是自然给予人的温柔的令人想念的看护
愿你在睡眠中获得安宁的平静
在深夜里酣甜睡去
坠入温柔美丽的梦网
获得重新面对世界的力量
晚安，世界
