小白鞋Keds,体态不对,气质全毁!『 一招矫正驼背 』
都说美人在骨不在皮,“骨”是身姿,“皮”是相貌,10分美人=3分相貌+7分身姿。
相貌终究会随着岁月变老,而好的身姿体态却能伴你一生。
就像晚年时的赫本,挺拔的腰背、舒展的肩颈,即便面容老去,体态却比很多年轻人都优雅。
然而习惯了久坐的我们,渐渐离不开电脑、手机,年纪轻轻就含胸驼背、脖子前倾、肩膀内扣…
特别是驼背,几乎是现代人的通病......
人为什么会驼背?
驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。
现代人不正确的坐姿、走路姿势、低头玩手机等不良习惯,都会使肩颈、腰椎受到过大压力。
当腰椎向下受到压力时,身体上部的胸椎即肩椎自然而然就会向前倾斜,久而久之肩椎前倾,长期就形成了驼背。
判断是否驼背的症状 。
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颈部疼痛又或者有头前引颈伸屈
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背后下部和颈前上部肌肉被拉长或软化,比如像下斜方肌、深层颈屈肌等肌肉群
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胸前下部和颈背后上部肌肉会出现紧张,比如胸大肌、胸小肌、枕下肌、肩胛提肌等肌肉群
圆肩(含胸)
驼背会怎样伤害身体?
驼背后,头颈和胸前部肌肉紧张,脊柱后凸,腰背肌受到牵拉,易发生劳损。因此,当驼背者坐、站时间稍长,就会感到背部及腰腿酸痛。
驼背时,颈椎曲度变小、压迫颈椎之间的椎动脉,引起脑供血不足。从而导致此症状。
长期弯腰驼背,会导致肺的运动量降低,进而使胸腔的容量变少,影响肺活量和呼吸通气量;同时心脏也会受到一定程度压迫,长此以往,会导致心脏功能受损。
驼背时,后背蜷缩起来,肩膀向前伸,导致腹部肌肉松弛,更容易聚集脂肪,长出“小肚子”,使人发胖。
所以,不管是为了优雅的体态,还是为了健康的身体,驼背都一定要尽早改善!
市面上也一早就有改善驼背的某某佳神器,说是一穿就挺拔。
但那种单纯靠几根带子强力拉直背部的,效果只在一时,穿几分钟自己就忍不住又驼背了……
想要真正有效地改善驼背,矫正体态,关键还是要靠自己养成习惯,锻炼出肌肉记忆。
比起强制的拉伸矫正,不如来试试 MBT健体鞋 !
MBT健体鞋1996年起源于“健康之国” —— 瑞士。
人类的健美和健康很大程度上受到行走方式的影响,MBT以直接简单的方法,将符合生理学的正确步行方式带给大家。
MBT的灵感源于几千年历史中基本没有关节或腰部疾病的肯尼亚马赛部落,不同于任何传统鞋履,它采用了一种类似于船形状的弧形鞋底(Rocker Bottom),穿上后像是在柔软的沙滩上行走。
世界各地进行的70多项独立研究已经确定了MBT弧形鞋底的好处,包括改善姿势和平衡,增加肌肉活动,减少腰痛,以及加强恢复,提升运动表现。
穿着传统鞋行走时,身体基本不受鞋子约束,走姿比较随心所欲,有时就会出现身体向前倾的不良姿势。
而穿着MBT鞋时,鞋底独特的设计将会调动身体的平衡系统,从而随时保持最佳的行走姿态。