格兰仕,节后减肥，其实可以很简单！

时间: 2021年2月28日

来源：格兰仕

格兰仕

这个年转眼就过完了。

春节假期，大约是一年中在“吃”这件事上最放肆的时期了。胡吃海喝了七天，在复工之后，肉也是结结实实长在自己身上的。

所以为了帮你们瘦下来，小柿子特意准备了一份节后减肥指南，小长假体重变重的人速度看过来哦。

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注意饮食选择

01. 低GI食物吃起来

升糖指数（GI）是反映吃东西后人体血糖变化的重要指数，低GI食物消化慢、吸收慢、饿得慢，有助于控制食量。

同时低GI食物不易引起血糖大幅波动，可以避免胰岛素大量分泌导致脂肪堆积。

02. 少吃点盐，调节肠道菌群

用定量盐勺，每天的盐控制在6g以下。选择低钠盐、薄盐酱油，减少味精、鸡精、豆瓣酱和调料包用量。

适量摄入有利于肠道健康的益生元，辅助肠道中益生菌生长，从而抑制对甜点和垃圾食品的欲望，降低摄入量。

03. 调整三餐饮食

这里小柿子要强调：不好好吃饭，反而会发胖......

调整三餐时间，每顿饭要定时吃，三餐吃的量为3:4:3。

尽量减少在外就餐的机会，在家里自己做饭吃。

戒掉过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等年货，用新鲜水果代替。

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辅助厨房家电

营养蒸炖，健康烹饪方式

要想成功减肥，好好吃占比70%，而一款能让你轻松在家吃口健康低脂，又省时省力气，最关键是，对厨艺要求几乎为0，在此时尤为关键。

格兰仕蒸炖锅DZG5GR，它主打的两个功能是：“蒸”和“隔水炖”。

而蒸和炖，不仅可以令食物味道更加鲜美、保留食材的原汁原味，还不会破坏食物的营养价值，是更健康的烹饪方式。

尤其适合有老人、小孩的家庭，以及正在减肥的人和健身者。

而格兰仕这款蒸炖锅，很快就能喷出蒸汽。

急匆匆的工作日里，不妨入手入手一款格兰仕蒸炖锅DZG5GR，你在控制饮食道路上肯定需要这个好帮手的。

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