安儿乐,哺乳期妈妈过年，这几种食物都不能吃，很多人忘
阖家团圆之时，
家家户户的饭桌上肯定少不了丰盛的饭菜。
而对于哺乳期的宝妈来说，
如何在满足口腹之欲的同时，
兼顾乳汁的营养和健康，
是宝妈们最为关心的话题。
原则上，哺乳期的妈妈每天只需比平时
多从食物中摄取
约500千卡的热量来制造母乳，
一般建议进食种类丰富、营养均衡的食物，
最好“渴了就喝，饿了就吃”。
但有以下几个宝妈们容易忽略的饮食问题，
需要特别关注。
不能吃母鸡，
应该吃公鸡？
很多哺乳期的妈妈可能不知道，产后吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。
因为母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。
而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。
吃了辣椒，
乳汁也会变辣？
其实辣椒中让人觉得辣的成份叫辣椒碱，辣椒碱并不能穿过血乳屏障，所以并不会导致乳汁会变辣。
但大蒜、胡椒、茴香、韭菜等这些辛辣食物可助内热，而使母乳妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。
母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重，哺乳期妈妈最好还是少吃辛辣食物。
喝冷饮再喂宝宝，
宝宝会拉肚子？
关于妈妈喝了冷饮，甚至吃了生冷水果再去喂宝宝，会导致宝宝拉肚子的传闻，大家肯定也听过不少。
其实冷饮进到肚子里，经过胃肠道消化吸收，进入血液后已经不会冷了。
而且人类是哺乳动物，体温基本上是维持在37度左右，所以人体分泌的乳汁也都是恒定在37度左右，不会受冷饮的影响，更不会导致宝宝拉肚子。
妈妈吃燕窝，
会更好下奶？
其实，吃燕窝并不能直接的帮助下奶。但是燕窝中含有的营养物质有利于身体的恢复，间接的可以帮助恢复正常的哺乳，提高乳汁的质量。
尤其是在产后哺乳期，宝妈身体比较虚弱。
在恢复元气的时候，可以吃燕窝来补充身体所需的营养，燕窝可以改善女性的皮肤问题，同时其内含的燕窝酸可以提高婴儿的身体免疫力。
无论如何，春节期间，
安儿乐都希望哺乳期的妈妈
能注意饮食均衡、清淡易消化。
如果宝妈要拜访亲戚朋友，
也注意不要过度劳累，应适当休息哦。
有空的时候，
别忘了来安儿乐这里多看看，
小安更希望能陪伴宝妈们，
度过一个平平安安的欢喜年！
哺乳期的妈妈都会很关注催奶的话题
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祝点“在看”的宝妈，新年都能吃得健康又满足~
