汤臣倍健,突发!25岁上下打工人,这篇文章价值千金
在过去的40天里,仅仅出现在热搜上的猝死有多少例?
微博热搜「猝死」搜索结果
从球王马拉多纳到《巴啦啦小魔仙》演员,从两位飞行员到数家公司员工,从20出头到50左右。
猝死似乎不分年龄,也不分行业和贫富。
中国每年发生的心脏性猝死(SCD)高达54.4 万例。
图片来源:2020年9月《中国循环杂志》
也就是说,在中国,每分钟,都有1个人因猝死离开。
在每日平均工作时长超过 9.2 小时(只算一周五天)的今天,有关猝死的一切,还没睡的你一定要了解。
猝死前真的有征兆吗?
世界卫生组织(WHO)给猝死的定义为:「身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡。」
所以确定是否是猝死,要素有三:因病,突然,死亡。
因病——即任何有外界因素影响,如高温、低温、手术、麻醉引起的不算。
死亡——猝死是终结性诊断,能抢救和复苏回来的一律不叫猝死。
突然——患者并没有出现即将死亡的征兆。临床表现可以看到先兆,病情发展可以预料的,都不叫猝死。
图片来源:站酷海洛
反过来想,如果猝死真的有前兆,那么经常体检的飞行员和医疗资源丰富的球星,本应该是最容易避免猝死的,但显然事实并非如此。
并且,猝死也分为心源性猝死(占猝死类型75%)与非心源性猝死,类型不同,对应的诱因也千差万别。
除了发病时的胸痛和呼吸急促,共同的征兆并不多。
图片来源:汤臣倍健设计组
那面对猝死
只能坐以待毙吗?
不是。
猝死最快一小时内就能爆发,确实很难预见。
但猝死也有它的「偏爱」人群——如心血管疾病患者。
据《中国疾病与心血管健康2019概要》推算,目前我国心血管病现患人数已达3.3亿。
没错,不到5个人,就有1个有心血管疾病。
而目前已经明确的心血管病危险因素,包括吸烟、饮酒、膳食习惯、超重或肥胖、身体活动、高血压、糖尿病等。
要想预防猝死,这些危险因素必然要尽量避免。
已患病人群暂且不提,单就以不良生活习惯为例。
《欧洲心脏杂志》的研究成果显示,戒烟可大幅降低心血管疾病风险,最高可超过50%。
喝不喝酒患脑卒中的风险也大不相同,每周多输入280g酒精,大约4杯,脑卒中风险会增加35%。
图片来源:站酷海洛
另外,研究显示,身体活动量最高人群,与身体活动量最低人群相比,心血管病死亡风险降低 41.0%。
相反,营养不均衡,偏爱高糖高脂饮食且不爱运动,导致大量脂肪堆积,血液循环量不断增加,会加重心脏负荷。
比起腰围正常的人,腹型肥胖者(男性腰围≥ 90.0cm,女性腰围≥ 85.0 cm)发生多种心血管疾病的风险,更是增加了30%左右。
此外,入睡困难、睡眠维持困难与急性心肌梗死也密切相关。
猝死很难预防,但远离这些可以避免的因素,同样可以大幅减少悲剧出现的概率。
即将发生猝死
如何自救、救人?
如果有类似心梗的征兆,如持续胸闷、剧烈胸痛、恶心呕吐等。
唯一的自救秘诀就是「躺赢」。
打车就医不可取,遇上堵车太要命。请立刻向周围人示意求助,拨打120。
必要时舌下含住硝酸甘油,可以改善血流速度,缓解疼痛。
不要难为情,不要觉得小题大做,不要觉得「缓一下就好」。
解开衣服扣子,放松调整呼吸。躺住,我们能赢。
图片来源:站酷海洛
研究表明,当患者发生心脏骤停时,若在1分钟内实施心肺复苏、3-5分钟内进行AED(自动体外除颤器)除颤,能让心脏骤停患者存活率达到50%-70%。
在此之后,每延迟1分钟,其生存率就会降低7%-10%。
以广州为例,打开手机地图搜索AED,便会出现定位。
图片来源:手机地图
不要害怕不会使用,开机以后会有语音提示和屏幕显示,你只需要保持冷静,听它说,跟它做。
一般主要步骤就三步:开机→贴片→插电→放电
图片来源:央视新闻
担心好心被碰瓷?
别怕,元旦实施的《中华人民共和国民法典》第184条规定:
因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的,救助人不承担民事责任。
所以假如遇到这种情况,你又学了心肺复苏方法和AED使用,该出手时就出手。
千万别让你今天的袖手旁观,变成未来自己的「无人救援」。
每个人的血都是火热的,这个社会才能火热起来。
你的工作强度会让你觉得身体有不舒服吗?